Quines són les millors maneres de recuperar-se d'una tensió al coll?

En la nostra vida quotidiana, podem patir accidentalment lesions de diferents graus, que són inevitables. Com que és inevitable, hem de trobar la manera d'afrontar-lo. El cos és la capital de la revolució. Cal cuidar el nostre cos i no tenir cura de les lesions, grans o petites, sobretot els que estimen l'esport, hem de saber protegir-nos i recuperar-nos. Avui us explicaré com recuperar-vos d'una tensió al coll.

La tensió del coll és un fenomen molt comú, de vegades, les persones senten dolor i molèsties al coll quan es desperten. Si tens el coll, has d'aplicar immediatament compreses fredes, aplicar embenats de pressió i fer un massatge suau a la zona tensa. Si també pares atenció a la prevenció, podràs viure una vida més sana i feliç.

La tensió del coll és causada per la invasió del vent i el fred, que provoca la coagulació de la sang i l'estancament del qi, provocant un bloqueig del meridià, o és causada per una posició no raonable del coll durant el son, de vegades també és causada per un dolor en un costat del coll a causa de la torsió sobtada del cap, que provoca esquinços. En termes generals, a la vida diària, les persones de vegades senten dolor i molèsties al coll quan es desperta si el cap s'inclina cap al costat dolorós, és molt incòmode i difícil de moure's amb llibertat. El coll, com la cintura, és una part que es torça fàcilment. Quines són les maneres més ràpides de recuperar-se d'un coll tensat?

Quan els músculs del coll estan tensos, s'han d'aplicar compreses fredes immediatament i s'han d'aplicar embenats de pressió a temps, i la zona tensa s'ha de fer un massatge suau al mateix temps. En general, els pacients amb símptomes de dolor més intensos poden prendre alguns analgèsics i es poden realitzar algunes injeccions de teràpia física i medicaments al cap d'un dia. La teràpia farmacològica inclou principalment la teràpia amb fàrmacs antiinflamatoris i la teràpia de la medicina tradicional xinesa. Els principals usos de la medicina tradicional xinesa inclouen l'administració oral, l'aplicació externa i la injecció.

El millor és que els pacients mengin més aliments que poden promoure la cicatrització de ferides, aliments rics en proteïnes d'alta qualitat i aliments que poden ajudar a combatre els bacteris i reduir la inflamació. La llimona és un aliment ric en vitamines. Té efectes antibacterians i antiinflamatoris, així com efectes de neteja i desintoxicació de la calor. L'àloe vera també té l'efecte de promoure la cicatrització de les ferides i suavitzar les cèl·lules dels teixits. La llet és rica en proteïnes i calci, així com en minerals essencials per al cos humà.

També hem de parar atenció a la prevenció en la nostra vida diària i preparar un bon coixí Un coixí adequat no ha de ser massa alt ni massa baix. També pare atenció a mantenir-se calent. Quan dorm, l'edredó no només ha de cobrir tot el cos, sinó també el coll. Quan fa calor, no exposar el coll al vent durant molt de temps per no agafar un coll fred i provocar espasmes musculars cervicals. Les persones que sovint s'asseuen durant llargs períodes de temps o treballen a un escriptori han d'insistir en la cura del coll Han d'aixecar-se i aixecar el cap per exercir el coll amb freqüència per evitar la tensió crònica dels músculs del coll. També presta atenció als suplements de calci i vitamines. Sempre que prenem mesures preventives actives, podem evitar els problemes de la malaltia i viure una vida més sana i més llarga.