Comprendre la medicina xinesa i l'atenció sanitària de la medicina xinesa

Es diu que els efectes de preservació de la salut de la TCM són excel·lents, especialment per controlar els lípids de la sang humana. Generalment, a l'hivern o a la tardor, la gent menja molts aliments rics en calories, però la quantitat d'exercici també disminueix amb el canvi d'estació, especialment per a persones de mitjana edat o gent gran, els lípids de la sang també són propensos a augmentar en aquest temps com reduir la pressió arterial al cos.

Iogurt d'arç casolà. A l'atenció sanitària de la medicina tradicional xinesa de Pequín, podem menjar més aliments que contenen arç i iogurt, perquè aquests aliments contenen molta vitamina C, que es pot combinar amb els lípids del cos per garantir el metabolisme normal del cos, promoure l'excreció de colesterol i suavitzar els vasos sanguinis. L'arç conté lipasa, que és beneficiosa per a la digestió del greix. La fibra dietètica que conté també pot millorar els moviments intestinals. Agafeu 2-3 arços, renteu-los, traieu-ne els nuclis, afegiu-hi la quantitat adequada de sucre de roca i bulliu-los en aigua durant 20 minuts, espereu que es refredin, talleu-los a trossos petits, aboqueu-hi uns 100 grams de iogurt, remeneu-los i beveu-los. Les persones amb àcid estomacal alt no haurien de menjar massa.

Beure farinetes de mongetes barrejades. Els fesols són rics en nutrients, contenen proteïnes d'alta qualitat, múltiples vitamines i fibra dietètica. Poden afavorir el metabolisme del colesterol, accelerar l'excreció i reduir la concentració de colesterol a la sang. Els estudis han descobert que menjar mig bol de mongetes cada dia pot reduir el nivell de colesterol dolent en un 20%. Hi hauria d'haver més tipus de mongetes, com ara mongetes vermelles, mongetes negres, soja, etc., i després afegir una mica de llavors de coix, arròs, arròs negre, etc., i cuinar les farinetes junts. Podeu beure un bol de farinetes de fesols barrejades al dinar cada dia, o podeu menjar farinetes de mongetes com a aliment bàsic al sopar.

Feu massatges a la cintura i l'abdomen. Les persones grans també poden regular els seus nivells de lípids en sang fent massatges a la cintura i l'abdomen. El massatge de la cintura i l'abdomen amb força moderada pot afavorir la circulació sanguínia en aquesta zona, assegurar un subministrament adequat de sang als òrgans abdominals, ajustar les funcions dels òrgans interns, accelerar el metabolisme dels greixos, millorar la força muscular en aquesta àrea, reduir l'acumulació de greix i controlar eficaçment els lípids sanguinis.

Seguiu fent exercici. L'exercici pot afavorir el metabolisme, augmentar l'activitat de la lipoproteinasa, accelerar la circulació, la descomposició i l'excreció de lípids al cos i, per tant, controlar els lípids de la sang. No fer exercici regularment durant un llarg període de temps no afavorirà la disminució dels lípids a la sang i fins i tot pot agreujar la dislipèmia. Es recomana que les persones de mitjana edat i la tercera edat facin exercici almenys 3 dies a la setmana, uns 45 minuts al dia, fent footing, Tai Chi, natació, escalada, etc.

Menjar més aliments que siguin beneficiosos per a la salut de les persones no només forma part del propòsit de la preservació de la salut de la Medicina Tradicional Xinesa de Beijing, sinó que també ens pot ajudar a augmentar l'índex de salut corporal i evitar l'alt nivell de lípids en sang en persones de mitjana edat i gent gran.