Una bona manera de tractar l'espondilosi cervical Actualment encara hi ha pacients amb espondilosi cervical d'uns 30 anys.

Com a mecanògrafa, he de seure molt de temps davant de l'ordinador per treballar. El metge va dir que aquesta condició podria ser una espondilosi cervical. Antigament, els pacients amb espondilosi cervical tenien més de 40 anys, però ara també hi ha pacients d'uns 30 anys. Quines són algunes bones maneres de tractar l'espondilosi cervical?

L'espondilosi cervical està afectant persones cada cop més joves, la qual cosa fa que moltes persones es preocupin que puguin patir espondilosi cervical en qualsevol moment. Perquè avui dia la majoria de gent treballa davant dels ordinadors. Si l'espondilosi cervical no es tracta adequadament o a temps, pot provocar paràlisi en casos greus i fins i tot provocar altres complicacions. Quines són algunes bones maneres de tractar l'espondilosi cervical?

1. Escalfeu la columna cervical. Prepareu-vos una tassa de te Afegiu-hi una cullerada de sucre moreno i 7 rodanxes de gingebre, bulliu-les en aigua bullint durant 10 minuts.

2. Fes exercicis cervicals durant 5 minuts. El mètode és: seure dret sobre una cadira, i fer els moviments de baixar el cap, aixecar el cap, girar el cap a l'esquerra, girar el cap a la dreta, estendre el cap cap endavant, retreure el cap i fer que el cap es mogui en sentit horari i antihorari. Aneu amb compte de ser suau.

3. Quan mengeu, intenteu utilitzar els músculs de la masticació tant com sigui possible . Quan beu aigua, podeu inclinar el cap enrere tant com sigui possible.

4. Simplement feu-vos un massatge al coll. El mètode és: creueu els dits, col·loqueu-los darrere del coll, fregueu-vos suaument el coll i feu un massatge contínuament durant 50 vegades.

5. Fes esports a l'aire lliure. Per exemple, la natació, jugar a pilota, el ioga, etc. són esports molt adequats perquè les dones de coll blanc hi participin.

6. Nodreix els teus ossos amb el sopar. Podeu afegir intel·ligentment nous, terra crua, ossos de vedella, llavors de sèsam negre i altres ingredients que tenen la funció de nodrir la medul·la òssia al sopar per enfortir els músculs i els ossos.

7. Aprèn el moviment de les ales desplegades com un roc per protegir la teva columna cervical. Aneu amb compte de no aixecar el cap. Feu-ho durant 5 minuts cada vegada, cosa que us pot ajudar a augmentar la duresa dels músculs de la columna cervical.

8. Tria un coixí saludable. El coixí de salut en forma de lingot, que és baix al mig i alt als dos extrems, proporciona un bon suport a la vèrtebra cervical i permet que la vèrtebra cervical descansi millor. Al mateix temps, l'amplada del coixí ha d'arribar a les espatlles. Per a les persones amb problemes cervicals, els llits de fusta i els llits elàstics marrons són la primera opció.

Quines són algunes bones maneres de tractar l'espondilosi cervical? Podeu alleujar l'espondilosi cervical mitjançant els mètodes anteriors. Es recomana que les persones que treballin en un escriptori durant molt de temps s'aixequin i caminin al cap d'una estona per alleujar la columna cervical i asseure's en la postura correcta. En termes generals, el millor és no treballar davant de l'ordinador després de vuit hores de treball. A més, presteu atenció a l'alçada del coixí, aproximadament la meitat de l'alçada d'un puny és suficient.