Què puc menjar sense engreixar-me? 9 aliments que no engreixaran
|
Les persones grasses senten enveja, gelosia i odi cap a aquelles persones primes que mai engreixen. Si et preocupa pujar de pes fins i tot quan beus aigua, ara pots menjar fins a morir sense engreixar-te, i ara tu també pots fer-ho! Moltes persones creuen erròniament que el konjac és gelatina. De fet, el konjac (també conegut com a konjac) és una herba que es pelen, s'assequen, es transformen en pols i després es transformen en aliments de konjac, incloses les postres, els fideus i la carn vegetariana. Konjac té gairebé zero calories i no té greix, però és ric en fibra, que pot absorbir aigua a l'estómac i els intestins. Konjac també conté fibra soluble en aigua que, després de ser absorbida pel cos humà, pot dificultar la reproducció de bacteris intestinals i guiar l'excreció de bacteris, d'aquí la reputació de ser un carronyador gastrointestinal. 2. Aliments que mai engreixaran: ous Margaret Thatcher, l'antiga primera ministra britànica coneguda com la Dama de Ferro, va utilitzar la dieta dels ous per desfer-se de l'excés de greix en dues setmanes. Un ou de 50 grams conté 7 grams de proteïna, 6 grams de greix i 82 calories. El rovell d'ou conté lecitina, que és un emulsionant que pot emulsionar el greix i el colesterol en petites partícules, que després són descarregades dels vasos sanguinis i utilitzades pel cos. La vitamina B12 dels ous també pot descompondre les cèl·lules grasses, que és especialment eficaç per tractar el greix abdominal. Tanmateix, per no absorbir massa colesterol, es recomana menjar més clares i menys rovells. Les calories dels ous durs també són més baixes que les dels ous remenats i ferrats. 3. Aliments que mai engreixaran: els tomàquets Un tomàquet de mida mitjana només té quaranta calories, el que equival a una cinquena part d'un bol d'arròs blanc. Els mateixos tomàquets tenen els efectes d'apagar la set, afavorir la salivació, enfortir l'estómac i la digestió, eliminar la calor i desintoxicar i reduir la pressió arterial. A més, els tomàquets poden fer que la gent se senti plena. La fibra dietètica pot absorbir l'excés de greix als intestins i excretar el greix juntament amb les femtes. Els tomàquets són rics en vitamines B, que poden afavorir el metabolisme dels greixos. Menjar tomàquet abans dels àpats ajuda a cremar greixos. 4. Aliments que no engreixaran: farina de civada instantània A les dones d'oficina sempre els agrada menjar civada instantània en lloc dels àpats habituals. La farina de civada és rica en fibra, que pot aportar una sensació de sacietat. La farina de civada conté hidrats de carboni, calci i fibra soluble en aigua, que poden reduir els nivells de colesterol, ajudar al cos a eliminar el colesterol dolent, estabilitzar el sucre en la sang i reduir el risc de patir malalties del cor i diabetis. No obstant això, no es recomana substituir els àpats habituals durant molt de temps, perquè el segó de civada no pot aportar proteïnes al cos a llarg termini farà que les persones siguin propenses a la fatiga i causar problemes com la pèrdua de cabell. 5. Aliments que mai engreixaran: l'aranja L'aranja, també coneguda com aranja, sempre ha estat considerada com la preferida de les persones que volen perdre pes a causa de la popularitat del mètode de pèrdua de pes de l'aranja. L'aranja és rica en vitamina C i un gran nombre d'antioxidants, i les calories que conté són molt baixes, unes 76 calories cadascuna A més, és rica en potassi, que ajuda a reduir l'acumulació de greix i aigua a la part inferior del cos. La seva fibra dietètica també pot mantenir els vasos sanguinis i el cor sans. Segons el San Diego Nutrition Research Center als Estats Units, l'aranja pot evitar que els carbohidrats es converteixin en greix i ajudar a perdre pes. 6. Aliments que mai engreixaran: kiwi El doctor Motohashi Noboru, conegut com el metge de la fruita al Japó, va publicar el llibre "Mètode de pèrdua de pes de l'esmorzar amb kiwi" després d'anys d'investigació. Va destacar que no cal fer dieta excessiva i que els nutrients que conté el kiwi es poden utilitzar per menjar-lo durant l'esmorzar per aconseguir un efecte de pèrdua de pes. A més de ser ric en vitamines A, C, E, potassi, magnesi i fibra, el kiwi també conté nutrients que rarament es troben en altres fruites, com ara àcid fòlic, carotè, calci, progesterona, aminoàcids, etc., i només té 45 calories, la qual cosa la converteix en una fruita baixa en calories. 7. Aliments que mai engreixaran: la papaia És ben sabut que la papaia pot ajudar a engrandir els pits, però resulta que també pot ajudar a perdre greix corporal al mateix temps. La papaia conté papaïna, que no només pot descompondre les proteïnes i els sucres, sinó que també descompon el greix, es pot eliminar l'excés de greix, promoure el metabolisme i excretar l'excés de greix del cos, aconseguint així l'objectiu de perdre pes. Cal esmentar que la papaia també té efectes de bellesa Pot afavorir el metabolisme de la pell, ajudar a dissoldre el sèu i les cutícules d'envelliment acumulades als porus i fer que la pell sembli més radiant i jove. 8. Aliments que no engreixaran encara que els mengis: espinacs La meitat d'un bol d'espinacs només té 26 calories. Els espinacs són rics en potassi, vitamines A i C. Com a verdura de color verd fosc, també és ric en ferro, que pot millorar l'anèmia per deficiència de ferro i fer que la pell de la gent sigui rosada. No obstant això, cal parar atenció al mètode de cocció, perquè els espinacs són un ingredient que perden nutrients amb força facilitat. En particular, a més de no menjar-se amb tofu, també s'ha d'evitar que es cuini amb fesols rics en calci, productes de soja, així com fongs, gambes seques, algues i altres aliments. 9. Aliments que no engreixaran encara que en mengis fins que moris: poma
Recordeu els 9 tipus d'aliments anteriors Si els mengeu amb regularitat, mai augmentareu de pes encara que moris. |
<<: Un aliment saludable comparable al ginseng: aigua de ginseng
>>: Zhonglibaren - L'estiu és el moment adequat per tractar les malalties de l'hivern
Recomanar articles
Què tal la Royal Shakespeare Company? Comentaris i informació del lloc web de la Royal Shakespeare Company
Què és el lloc web de la Royal Shakespeare Company...
Quins són els avantatges i els inconvenients dels forns de microones
Els forns de microones s'han utilitzat àmplia...
Com tractar el trastorn obsessiu-compulsiu greu?
Els problemes psicològics s'han convertit a p...
Quin efecte té rentar-se la cara amb llet?
Rentar-se la cara amb llet té molts beneficis. Pe...
Què tal el Banc Nacional d'Abu Dhabi? Comentaris i informació del lloc web del National Bank of Abu Dhabi
Quin és el lloc web del National Bank of Abu Dhabi...
El menjar tònic d'hivern es posa de moda, però la majoria de la gent té punts cecs en el menjar tònic
Quan s'acosta l'hivern, podem veure que m...
Què passa amb l'empresa coreana de serveis d'immigració? Ressenyes de l'empresa del servei d'immigració coreana i informació del lloc web
Quin és el lloc web de Korea Immigration Service C...
Tres consells per ajudar-vos a desfer-vos de les bosses dels ulls
Tenir bosses sota els ulls sembla que t'allun...
Què tal els Utah Jazz? Ressenyes de Utah Jazz i informació del lloc web
Què és el lloc web de Utah Jazz? L'Utah Jazz é...
Què tal en Vacon? Vacon_Vacon Comentaris i informació del lloc web
Vacon_Què és Vacon? Vacon és un fabricant de motor...
Els beneficis per a la salut de la compresa de tovallola calenta
La medicina tradicional xinesa diu que "la c...
Quins són els perills d'utilitzar el telèfon al lavabo?
Amb el desenvolupament continu de la indústria de...
"Crema d'insectes" i altres deu "aliments del futur"
Els éssers humans sempre estan plens d'imagin...
Per què la meva mà esquerra se sent adormida?
Quan es produeixen símptomes com l'adormiment...
Com eliminar l'òxid d'una tetera
Gairebé totes les famílies tenen un bullidor, per...