Sis maneres d'alleujar la fatiga visual

Un article publicat a la Xarxa de Salut Popular afirmava que les dades ambulatoris mostraven que les dones tenen més probabilitats de patir "subsalut visual" que els homes. Els principals símptomes són mals de cap, nàusees, ulls secs i visió borrosa, i es proposen 6 mètodes per alleujar la fatiga visual entre les dones treballadores.

Parpelleja amb freqüència durant 10 segons cada mitja hora mentre treballa

Cada vegada que parpellegeu, es fa pressió sobre les glàndules lacrimals, provocant que les llàgrimes flueixin, evitant que els ulls s'assequin.

Després de treballar a l'ordinador durant 1 hora, alça els ulls durant 20 segons

Suport la barbeta amb les dues mans i gira els globus oculars 10 vegades en l'ordre d'amunt, avall, esquerra i dreta, i després gira 10 vegades en sentit contrari a les agulles del rellotge.

Mirant a la distància

Trobeu un tros d'herba o arbres verds a 10 metres de distància. No entrebeu els ulls ni parpellegeu massa sovint i mireu-lo atentament durant 25 segons i identifiqueu els contorns de l'herba o les fulles.

Posa una tassa d'aigua calenta al costat de l'ordinador

Per a aquells que utilitzen ordinadors amb freqüència, col·loqueu una tassa d'aigua calenta al costat de l'ordinador per augmentar la humitat circumdant i reduir la sequedat ocular.

Menja més aliments que són bons per a la vista

Aliments rics en vitamina A, que està estretament relacionada amb la visió normal. Les millors fonts d'aliments són diversos fetges i verdures d'animals com ara pastanagues, espinacs, amarant i pebrots verds.

Portar lents de "baixa potència".

Les dones que utilitzen ordinadors de sobretaula poden portar ulleres amb un grau uns 150 graus inferior al seu grau normal, les que fan servir ordinadors portàtils poden portar ulleres amb un grau de 200 graus més baix, per evitar l'augment de miopia provocat per la visualització a llarg termini d'objectes propers.