Ets un dels 10 mals hàbits que danyen les teves dents?

Les teves dents estan bé. Els problemes dentals més freqüents són: dents soltes, periodontitis, dents faltes, càries, dents grogues, dents negres, etc.

L'arrel d'aquestes malalties dentals són els teus "hàbits de destrucció de les dents", que estan menjant les teves bones dents i et fan perdre totes les teves dents.

L'editor ha recopilat 10 mals hàbits que poden danyar les dents.

1. Massa blanqueig.

El doctor Richard Price, assessor de l'Associació Dental Americana, va dir que un excés de blanqueig pot debilitar l'esmalt dental, facilitant que els àcids corroin les dents i produeixin forats a l'esmalt.

Una vegada que l'esmalt dental està danyat, no es pot restaurar, cosa que pot provocar fàcilment l'exposició del nervi dental i provocar sensibilitat dental.

2. Menjar aliments massa àcids.

La doctora Martha Giles, experta dental del Duke Children's Hospital dels Estats Units, va dir que per protegir les dents, s'ha d'evitar beure grans quantitats de refresc, suc de taronja, vi negre o menjar aliments àcids com ara llimones. Menjar massa àcids també pot danyar l'esmalt dental.

3. Alterna entre calent i fred.

El doctor Price diu que els aliments massa calents poden provocar que l'esmalt dental s'infli.

Si beu begudes fredes a glops grans en aquest moment, l'esmalt de les dents es reduirà sobtadament a causa del fred, creant esquerdes semblants al cabell, que us faran propens a les càries amb el temps.

4. Raspallar-se les dents amb un moviment de serra.

La doctora Nuntia Kakanantadilok, especialista en odontologia del Centre Mèdic Mondefield de Nova York, va dir que un raspallat massa fort pot agreujar el desgast de l'esmalt a la superfície de les dents, provocant sensibilitat dental i polpa exposada.

Es recomana triar un raspall de dents de truges suaus i fer moviments circulars per evitar raspallar-se amb força. A més, si les truges d'un raspall de dents es dobleguen després de 2 o 3 mesos d'ús, és un senyal clar que t'estàs raspallant massa fort.

5. Has triat el tipus de pasta de dents equivocat.

L'Administració d'Aliments i Medicaments dels Estats Units utilitza el "desgast relatiu de les dents" (RDA, també conegut com a valor d'abrasió de la pasta de dents) per classificar la pasta de dents.

La RDA de la pasta de dents ordinària és de 70, la de la pasta de dents blanquejadora és de 100, i les superiors a 150 es consideren un grau d'abrasió alt. No es recomana utilitzar pasta de dents amb una RDA superior a 200. El Dr. Giles recomana que el millor és triar pasta de dents amb fluor Encara que el fluor no pot regenerar l'esmalt dental, pot fer que les dents siguin més fortes.

6. Utilitzar les dents com a eines.

Moltes persones estan acostumades a utilitzar les dents per obrir ampolles de cervesa o obrir bosses d'envasos.

El doctor Warren Brill, president de l'Acadèmia Americana d'Odontologia Pediàtrica, va dir que les dents s'utilitzen per mastegar aliments, no eines com els obridor d'ampolles, i fer-ho amb freqüència pot provocar fàcilment el trencament i el desplaçament de les dents.

7. Raspallar-se les dents durant una estona curta.

Moltes persones només es raspallen les dents una vegada al dia, i cada vegada que es renten les dents ho fan d'una manera superficial. El doctor Giles va dir que raspallar-se les dents durant un temps massa curt, amb massa poca freqüència o descuidada augmentarà molt el risc de placa dental i càries.

Es recomana raspallar-se les dents almenys dues vegades al dia, i cada vegada ha de durar almenys 2 minuts. A més, feu servir fil dental entre les dents almenys una vegada al dia.

8. Mastegar xiclet durant tot el dia.

Mastegar xiclet tot el dia equival a remullar les dents amb aigua amb sucre. Es recomana triar xiclet sense sucre o xilitol.

A més, els caramels de goma s'enganxen fàcilment a les dents i formen placa, els caramels durs o les pastilles de gola tampoc són bons per a la salut dental.

9. Beveu te negre i vi amb regularitat.

L'esmalt dental és especialment susceptible de veure's afectat per aliments de color fosc (com el miso, la salsa de soja, el ketchup, el curri, etc.), fent que apareguin taques fines.

El vi blanc és molt àcid i pot fer que les dents siguin més susceptibles a les taques de les dents. L'alcohol també pot causar sequedat a la boca i reduir l'efecte protector de la saliva sobre les dents.

Recomanació: Beveu més aigua quan mengeu aliments foscos i esbandiu-vos la boca amb freqüència després de dinar. Les persones que sovint beuen begudes de colors poden triar pasta de dents blanquejadora o beure te verd i te d'herbes.

10. Raspallar-se les dents immediatament després de menjar dolços.

Després de menjar dolços, l'ambient bucal es torna àcid i l'esmalt es torna una mica més suau. Si us raspalleu les dents immediatament, l'esmalt es pot danyar, fent que les dents es tornin sensibles. Hi ha d'haver almenys mitja hora d'interval.

No esbandiu la boca amb aigua després de rentar-vos a la nit, perquè el fluor de la pasta de dents proporcionarà protecció per a les dents durant tota la nit.