19 aliments amb les propietats desintoxicants més fortes

El ñam pot regular el sistema digestiu, reduir la deposició de greix subcutani, evitar l'obesitat i augmentar la funció immune. La millor manera de desintoxicar-se és menjant aliments crus. Pots tallar el ñame blanc pelat i la pinya a trossos petits, barrejar-los en suc i beure'l, que té la funció d'enfortir l'estómac i regular els intestins.

Les mongetes vermelles poden augmentar la motilitat gastrointestinal, reduir el restrenyiment i afavorir la micció. Podeu guisar les mongetes vermelles en una arrocera elèctrica i posar-les en remull una estona abans d'anar a dormir. Beveu la sopa de mongetes vermelles sense sucre l'endemà, que pot promoure la desintoxicació.

L'arròs integral és un arròs sencer que reté el segó d'arròs. És ric en fibra, té la capacitat d'absorbir aigua i greix, i proporciona una sensació de sacietat considerable, pot regular els intestins i facilitar la defecació. Menjar un bol de farinetes d'arròs integral o una tassa de llet de soja d'arròs integral per esmorzar cada dia és una bona manera de desintoxicar-se.

Les llàgrimes de Job poden afavorir la circulació sanguínia i el metabolisme de l'aigua al cos, exercir un efecte diürètic i reductor de la inflor i ajudar a millorar l'obesitat tipus edema. L'aigua d'ordi és un bon mètode de desintoxicació, simplement bulliu l'ordi en aigua bullint i, a continuació, afegiu-hi una mica de sucre segons el vostre gust personal.

Les fulles de Chuanqi contenen ingredients que poden reduir el sucre en la sang, tractar el restrenyiment habitual i reduir la càrrega del cos. Barregeu fruites i verdures com ara fulles de Notoginseng, tomàquets, brots d'alfals, pebrots grocs, kiwi, fruits secs barrejats i una mica de suc de fruita de la passió o vinagre de sidra de poma en suc per beure.

Les fulles de rave són riques en vitamines i fibra, que poden promoure la gana, activar els intestins i millorar el restrenyiment. Barregeu les fulles de rave fresques rentades i escorregudes en suc, afegiu-hi una mica de mel i beveu-la amb regularitat pot desintoxicar i mantenir la salut.

El crisantem de muntanya és ric en vitamina A, que pot protegir el fetge i ajudar a excretar toxines del cos. És una bona opció per combinar el crisantem de muntanya amb taronges, tomàquets, pastanagues, aranja, pomes, fruits secs i altres fruites i verdures en una sopa energètica per beure.

El rave té un bon efecte diürètic, i la fibra que conté també pot afavorir els moviments intestinals i ajudar a perdre pes. Si voleu utilitzar rave per desintoxicar, és adequat menjar-lo cru Es recomana fer-lo en suc o menjar-lo fred o en escabetx.

Les cebes poden promoure la motilitat gastrointestinal i millorar la capacitat de digestió. Són riques en sofre, que es combina millor amb proteïnes. Són especialment beneficioses per al fetge i, per tant, ajuden a la desintoxicació. Cuineu una olla de sopa de verdures principalment amb ceba i afegiu-hi una varietat de fruites i verdures riques en fibra com el bròquil, les pastanagues, l'api, etc., que poden descompondre les toxines acumulades al cos i ajudar a les deposicions.

Els espàrrecs conté una varietat de nutrients. L'espàrrec i el potassi que conté tenen un efecte diürètic, que pot eliminar l'excés d'aigua del cos i ajudar a desintoxicar. Les puntes dels espàrrecs verds són riques en vitamina A, que és essencial per a la vida, les puntes es poden exposar lleugerament a la superfície de l'aigua per conservar el màxim de nutrients i tenir un bon gust.

Les pastanagues són molt útils per millorar el restrenyiment i també són riques en betacarotè, que pot neutralitzar les toxines. Les pastanagues fresques són millors per a la desintoxicació perquè poden eliminar la calor i desintoxicar, humitejar els intestins i promoure els moviments intestinals. Combinar-les amb suc i afegir-hi mel i suc de llimona no només és deliciós i calma la set, sinó que també ajuda a desintoxicar-se.

La civada pot lubricar els intestins i promoure els moviments intestinals, augmentar el volum de femta i la quantitat d'aigua a les femtes i treballar amb fibra per afavorir la motilitat gastrointestinal, jugant així un paper en laxants i desintoxicació. És una bona opció per barrejar la farina de civada al vapor amb suc i beure-la com a beguda. També podeu afegir altres ingredients, com pomes i panses, quan es barreja.

Els fesols mungos tenen els efectes d'eliminar la calor i desintoxicar, eliminar la humitat i afavorir la diüresi, alleujar la calor i la set. Beure més sopa de mongetes és beneficiós per a la desintoxicació i la reducció de la inflor.

La bardana pot promoure la circulació sanguínia, el metabolisme i regular la funció intestinal. La fibra dietètica que conté pot retenir la humitat, suavitzar les femtes, ajudar a desintoxicar i eliminar el restrenyiment. Es pot fer te de bardana i beure en qualsevol moment i prendre durant molt de temps.

El mill no conté gluten i no irritarà la paret intestinal És una fibra relativament suau i de fàcil digestió, per la qual cosa és apte per al consum amb àpats de desintoxicació. La farineta de mill és molt adequada per a la desintoxicació, té l'efecte d'eliminar la calor i promoure la diüresi, és rica en nutrients i també ajuda a blanquejar la pell.

El vinagre és beneficiós per al metabolisme del cos Pot excretar substàncies àcides al cos, eliminar la fatiga i també té un efecte diürètic i laxant. Beveu vinagre diluït una vegada al matí i al vespre després dels àpats. Beure amb moderació és bo per a la vostra salut.

La fibra que conté els moniatos (moniatos, patates blanques) és suau i fàcil de digerir, la qual cosa pot afavorir la motilitat gastrointestinal i ajudar a la defecació. La millor manera de menjar moniatos és rostir-los amb la pell i menjar-los junts. Tenen un gust refrescant i dolç.

La fibra de les fulles de moniato és suau i no amarga, la qual cosa pot fer-vos sentir ple fàcilment. També pot afavorir la motilitat gastrointestinal i prevenir el restrenyiment. Renteu les fulles fresques de moniato, escalfeu-les amb aigua bullint, recolliu-les, barregeu-les amb all picat, una mica de sal i oli, i teniu un plat de fulles de moniato d'all deliciós i refrescant!

L'efecte diürètic de l'arrel de lotus pot afavorir l'excreció ràpida de residus al cos i, per tant, purificar la sang. L'arrel de lotus es pot menjar calenta o freda. Podeu esprémer l'arrel de lotus en suc, afegir-hi una mica de mel per aromatitzar-la i beure-la directament, o podeu escalfar-la a foc lent, afegir-hi una mica de sucre i beure-la mentre estigui calenta.