L'atenció sanitària de primavera us pot mantenir saludable per a tota la vida, sempre que pugueu fer aquestes tres coses

És molt important que cadascú de nosaltres tingui cura de la nostra salut a la primavera és l'inici de l'any, per això hem de parar atenció a la preservació de la salut. Només amb un bon cos es pot tenir una bona vida. Llavors, com s'ha de mantenir la gent sana a la primavera Quins són els coneixements sobre salut a la primavera?

Tres coses a fer per mantenir-se saludable a la primavera

Durant les vacances, menjar menjar deliciós, menjar picant i beure un got o dos de vi pot escalfar tot el cos. Però precisament perquè mengem massa aliments calents, a la primavera, hem de reduir la càrrega de l'estómac i els intestins i netejar els intestins i desintoxicar-nos.

Beure un got d'aigua salada lleugera al matí pot facilitar la micció i ajudar a la desintoxicació. Les persones amb pressió arterial alta poden canviar a aigua tèbia les persones amb sucre en la sang normal poden beure un got d'aigua amb mel, que és igual d'eficaç. A la primavera, és important beure te de primavera, tant si es tracta de te verd com de te perfumat, pot ajudar a desintoxicar, refrescar la ment i nodrir el qi. Especialment el te de gessamí, que té una olor fragant i un millor efecte refrescant.

Per desintoxicar el cos, has d'assegurar-te que els teus moviments intestinals siguin suaus. Es recomana que les persones amb mals moviments intestinals mengin més raves, cols, patates i moniatos per ajudar amb la defecació. També poden fer un automassatge, fregant-se al voltant del melic en el sentit de les agulles del rellotge almenys 36 vegades al dia i prement el punt Tianshu amb tres dits amples a l'esquerra i a la dreta del melic fins que hi hagi una sensació de inflamació i inflamació.

Exercici matinal d'estiraments

Els antics defensaven els exercicis matinals a la primavera Creien que aquesta era la millor època de l'any per fer exercici i que podia relaxar completament el cos que havia estat confinat per a l'hivern. Per a la gent gran, caminar és l'activitat més adequada També poden respirar profundament, estirar les cames i estirar els músculs en un parc amb bon aire. Hi ha una dita que diu: "Si els teus tendons creixen una polzada més, la teva vida s'allargarà deu anys". Tot i que aquesta afirmació és una mica exagerada, estirar els lligaments adequadament pot ajudar a que el qi i la sang del cos flueixin sense problemes, i fins i tot pot alleujar el dolor i desintoxicar-se. A la primavera, hem de nodrir el fetge i la vesícula biliar, de manera que quan feu exercici, és possible que vulgueu donar cops a l'exterior de les costelles. Aquesta és l'àrea del fetge i la vesícula biliar a què es refereix la medicina tradicional xinesa. Acariciar-lo amb moderació amb els palmells pot desbloquejar el qi i els meridians de la sang i aconseguir l'efecte de nodrir el fetge i la vesícula biliar.

Un bon començament d'any comença a la primavera A més de fer exercici a l'aire lliure, també s'ha de fer més sortides i viatges. Podeu fer un pla de viatge a principis d'any, planificar viatges de quatre estacions segons la durada de les vacances, les característiques estacionals, etc., i posar-lo en pràctica l'any següent.

Pentinar els cabells al sol

Els antics prestaven atenció a la preservació de la salut “dorment tard i matinant, passejant pel pati, deixant-se caure els cabells i relaxar el cos, és a dir, els antics anaven a dormir tard i a la primavera anaven a llocs amples per a caminar i s'afluixaven la roba; Aquest principi encara s'aplica avui dia.

A la primavera, hem de nodrir el yang, de manera que hauríem d'exposar-nos més al sol, sobretot quan ens llevem d'hora, pentinar-nos mentre prenem el sol o fer un massatge al punt Baihui a la part superior del cap, que pot ajudar a augmentar l'energia yang i nodrir els cinc òrgans interns. A la primavera, també hem de nodrir el fetge, i “el fetge s'obre als ulls”, així que tenir una bona cura dels ulls també pot protegir el fetge. Es recomana que la gent relaxi tot el cos, s'enfronti al sol, tanqui els ulls, deixi que les finestres i les parpelles de vidre filtrin els raigs solars massa forts i, al mateix temps, giren els globus oculars, primer en sentit horari i després en sentit contrari, durant més de deu minuts al dia. Les persones també poden rentar la zona del voltant dels ulls i les parpelles amb aigua neta i fer un massatge a la zona dels ulls quan tornin a casa cada dia per afavorir la circulació sanguínia.

Receptes de salut de primavera

Fetge de porc i farinetes de mongetes

Ingredients: 80 grams de fetge fresc de porc, 50 grams de mongetes mungo, 80 grams d'arròs polit i les quantitats adequades de sal i MSG.

Mètode d'elaboració: primer renteu les mongetes i l'arròs i coeu-les junts. Després de bullir a foc lent, poseu-les a foc lent quan estiguin al 80%, afegiu-hi el fetge de porc tallat o ratllat i coeu-los junts.

Eficàcia: aquesta farineta nodreix el fetge i la sang, elimina la calor i millora la vista, embelleix i hidrata la pell i pot fer que la gent estigui radiant. És especialment indicat per a persones dèbils amb complexió amarilla, disminució de la vista i visió borrosa. Al mateix temps, també té un bon efecte en persones que pateixen nefritis crònica i edema.

Sopa de soja Danshen

Ingredients: 10 grams de Salvia miltiorrhiza, 50 grams de soja i la quantitat adequada de mel.

Mètode d'elaboració: Renteu la salvia miltiorrhiza i poseu-la en una cassola. Renteu-les en aigua freda durant 1 hora i aboqueu-les a l'olla, aboqueu-les la sopa fins que estiguin podrides.

Eficàcia: Nodreix el fetge, afavoreix la circulació sanguínia i elimina l'estasi de la sang. Adequat per a tònic de pacients amb hepatitis crònica i hepatosplenomegàlia. La salvia miltiorrhiza té un gust amarg i lleugerament càlid, i té les funcions de promoure la circulació sanguínia, eliminar l'estasi de la sang, calmar la ment, drenar pus i alleujar el dolor. La investigació mèdica moderna ha confirmat que Danshen pot augmentar eficaçment l'activitat de la superòxid dismutasa al cos, millorar la capacitat del cos per eliminar els radicals lliures i reduir la degeneració i la destrucció de cèl·lules, teixits i òrgans. La soja és de naturalesa dolça i neutra, i té les funcions d'enfortir la melsa i alleujar la plenitud, reposar el qi i harmonitzar l'estómac, promoure la producció de líquids corporals i humitejar la sequedat i eliminar la calor i la desintoxicació. Els fosfolípids de la soja poden eliminar el colesterol unit a les parets dels vasos sanguinis, mantenir les parets dels vasos sanguinis suaus i prevenir l'acumulació excessiva de greix al fetge.

La soja contenen isoflavones de soja, que poden millorar la funció de les cèl·lules gegants, millorar la producció d'immunoglobulina M per la melsa i augmentar el contingut de limfòcits de sang perifèrica. Aquests són beneficiosos per reposar el fetge.

Sopa de fetge de porc i llop

Ingredients: 100 grams de fetge de porc, 50 grams de wolfberry.

Mètode d'elaboració: Cuineu el fetge de porc i el llop junts i amaniu.

Funció: pot nodrir el fetge, nodrir la sang i millorar la vista. És adequat per a noies que volen nodrir el fetge i millorar la vista.

Consells de salut de primavera

La bellesa de la superfície de la pintura és necessària per evitar la pluja de primavera

Hi ha molta pluja a la primavera, la qual cosa farà malbé la pintura del cotxe amb el pas del temps. Per tant, a la primavera, quan hi ha més pluja, el millor és donar-li un tractament de bellesa de pintura al cotxe quan realitzeu el manteniment de temporada.

Hi ha dos tipus principals de cera per a cotxes al mercat: cera sòlida i cera líquida. En general, la cera sòlida és cera de mòlta, mentre que la cera líquida s'anomena abrillantador o esmalt brillant, que només s'ha d'aplicar uniformement a la superfície de la pintura. L'avantatge d'aquest mètode de bellesa és que és fàcil d'utilitzar. La majoria dels propietaris de cotxes poden fer-ho ells mateixos o anar a una botiga de bellesa per encerar-lo.

El segellat d'esmalt és el procés de millora de la resistència al desgast de la superfície de la pintura cobrint la superfície de la pintura del cotxe amb polímers d'alt molecular, aconseguint un efecte brillant i durador. Tanmateix, la durabilitat és mitjana Després de 4-6 mesos, la capa de polímer comença a desintegrar-se gradualment i s'ha de tornar a fer. El propietari del cotxe no pot fer-ho per ell mateix i ha de demanar el servei de construcció a una botiga professional.

Eliminació oportuna de pols

Després d'entrar a la primavera, és important netejar i espolsar les parts importants del cotxe. Si les peces de l'automòbil estan massa brutes, es reduirà l'efecte de filtratge, entraran massa impureses al circuit d'oli i al cilindre, agreujant el desgast de les peces i augmentant la possibilitat de fallada. Per tant, quan canvien les estacions, aquests accessoris "sensibles a la brutícia" s'han de netejar i mantenir a temps. Els propietaris d'automòbils generalment poden anar a botigues 4S o botigues de bellesa de cotxes per eliminar la pols del filtre d'aire i del filtre d'aire condicionat de manera gratuïta.

Netegeu l'aire dins del vostre cotxe

La pols i els residus d'aliments als cotxes a la primavera són susceptibles de generar bacteris i àcars. Al mateix temps, la primavera és el període en què les malalties respiratòries són freqüents. Per tant, matar els bacteris nocius al cotxe és una tasca molt important. En termes generals, hi ha dos mètodes: l'esterilització per vapor i la fotocatàlisi.

L'esterilització per vapor consisteix a dirigir el broquet de vapor de la màquina de vapor al sostre, als seients, a la catifa del sòl, a les ventilacions de l'aire condicionat, al tauler de comandament i al maleter, i utilitzar el vapor de la màquina de vapor per matar els bacteris nocius del cotxe.

Els fotocatalitzadors es ruixen al sostre, a les superfícies operatives sense contacte i al voltant de les portes dels cotxes per descompondre substàncies diminutes com ara gèrmens, àcars i olors en diòxid de carboni i aigua, aconseguint així el propòsit d'esterilització i desodorització.

Conclusió: "El pla d'un any comença amb la primavera és l'inici de l'any, per això hem de prestar especial atenció a la preservació de la salut". El cos és la capital de la revolució Només amb un bon cos la nostra vida pot ser colorida. Hi ha moltes maneres de mantenir la salut a la primavera. Podem aconseguir el propòsit de la salut mitjançant una dieta equilibrada i més exercici!