Compte amb aquests 10 mals hàbits que perjudiquen la salut dels teus peus

És més probable que les persones descuidin la cura dels peus. De fet, els peus són la part del cos humà que suporta més pressió cada dia i també és la part més cansada. És probable que les 10 condicions següents afectin la salut dels teus peus.

La força sobre els peus és al voltant del 120% del pes corporal. El doctor Bart Gastworth, podòleg de la Universitat de Chicago, va dir que l'obesitat canvia la forma en què els peus suporten la pressió, la qual cosa pot provocar fàcilment fascitis plantar i dolor al taló, i també pot agreujar els dits dels peus en martell i els bunyons.

Com que els peus estan més allunyats del cor, són més susceptibles a una mala circulació i a la pèrdua de sensació, ambdues complicacions que poden provocar una mala cicatrització de les ferides i un risc d'amputació. Les persones amb diabetis han d'anar a l'hospital per revisar-se els peus cada any. A més, les sabates han de ser còmodes per evitar les abrasions i l'estrenyiment dels peus.

El doctor Taubman, president de l'Associació Mèdica Americana de Podologia, va dir que la malaltia vascular perifèrica, causada per l'estrenyiment de les artèries de les cames, augmenta molt el risc de patir malalties del peu. A més, fumar també pot provocar una mala circulació sanguínia.

Les malalties dels peus també es poden heretar, per la qual cosa hauríeu de prestar més atenció a la salut dels peus dels vostres pares.

Els peus plans poden debilitar la capacitat dels músculs i els tendons d'estirar-se, donant lloc a la tendinitis d'Aquil·les i l'artritis. Els arcs alts poden fer que el peu es mogui d'una manera rígida, reduir l'absorció de xocs i augmentar l'estrès als genolls i l'esquena. El primer es pot tractar amb sabates correctives o ortopèdia; el segon ha de triar sabates soltes i de sola suau per reduir la força d'amortiment dels peus.

Una enquesta de l'Associació Mèdica Americana de Podologia va trobar que més del 34% dels homes no es fixa en si s'ha de canviar la talla de les sabates; el 20% de les dones es fan mal als peus amb les sabates cada setmana; De fet, a mesura que la gent envelleix, els seus peus es fan més amples i més llargs, així que el millor és provar-ho unes quantes vegades abans de comprar sabates.

Els experts diuen que l'ús de talons alts sovint concentra la força sobre els talons i l'avantpeu, la qual cosa pot provocar dits en martell, neuromes, galions i problemes a les ungles dels peus. Per tant, en la majoria dels casos, l'alçada del taló no ha de superar les 2,5 polzades (uns 6,35 cm).

Un ambient càlid i humit és el més adequat per a la reproducció de fongs. Per tant, sovint s'ha d'exposar els peus al sol, treure's els mitjons a temps quan arribis a casa i deixar que els teus peus suin quan estiguis exposats al sol. Normalment és millor triar mitjons que absorbeixin la humitat i la transpiració.

Quan altres parts del cos estan malaltes, tothom anirà al metge, però poca gent presta especial atenció a les malalties dels peus. De fet, el tractament oportú, l'ús de plantilles medicades o la correcció dels peus poden alleujar la malaltia el més aviat possible.

Caminar més pot exercitar els músculs dels peus i és la millor manera de protegir els peus.