Si no beu aigua en aquest moment, la vostra vida s'escurçarà.

La gent no pot viure sense aigua, però sembla que mai els importa el moment de beure aigua. La majoria de la gent només beu quan té set. De fet, des del punt de vista de la salut, el cos humà necessita més aigua en determinats moments Si pots reposar aigua a temps en aquest moment, ajudarà a mantenir l'equilibri hídric.

Després de llevar-se al matí.

El cos humà perd uns 450 ml d'aigua cada nit, i es trobarà en un estat de deshidratació fisiològica després de despertar-se al matí. El millor és beure un got d'aigua bullida tèbia amb l'estómac buit, això pot diluir ràpidament la sang i millorar la deshidratació nocturna. Si les condicions ho permeten, podeu afegir una rodanxa de llimona fresca per ajudar a netejar les femtes velles i eliminar les toxines.

Abans d'anar a dormir a la nit.

No pots beure massa aigua abans d'anar a dormir, sinó despertar-te freqüentment a la nit afectarà el teu somni. Però tampoc no pots beure uns glops abans d'anar a dormir. Perquè quan les persones dormen, el cos perd aigua, fent que el contingut d'aigua a la sang disminueixi i la viscositat de la sang augmenta. Beure una mica d'aigua abans d'anar a dormir pot alleujar aquest fenomen i reduir el risc de trombosi cerebral. A més, el millor és que les persones grans tinguin sempre un got d'aigua al costat del llit abans d'anar a dormir, i beuen uns glops immediatament quan tinguin set.

Abans de sortir de l'oficina.

Els treballadors d'oficina sovint descuiden beure aigua a causa de les vuit hores de feina ocupades. Es recomana que aquestes persones desenvolupin l'hàbit de beure uns quants glops d'aigua abans de sortir de la feina. Això és degut a que si no beu prou aigua durant molt de temps, la bufeta i els ronyons es danyaran, cosa que pot causar mal d'esquena fàcilment i afectar l'eficiència laboral. No cal que beguis massa en aquest moment, n'hi ha prou amb un got de paper, en cas contrari sentiràs fàcilment les ganes de fer pipi de camí a casa després de sortir de la feina.

Hauríeu de beure més aigua després de menjar aliments salats

Després de menjar menjar salat.

Menjar massa aliments salats pot provocar hipertensió arterial, disminució de la secreció de saliva, edema de la mucosa oral, etc. Si mengeu massa aliments salats, el primer que heu de fer és beure més aigua, preferiblement aigua bullida o aigua de llimona Intenta no beure begudes ensucrades o iogurt, ja que el sucre augmentarà la teva set. Més del 90% de la llet de soja lleugera és aigua i és rica en potassi, que pot afavorir l'excreció de sodi i també és una bona opció.

Mitja hora després d'un àpat.

No beu aigua immediatament després d'un àpat, en cas contrari es diluirà i debilitarà la saliva i el suc gàstric, debilitarà l'activitat de la proteasa i afectarà la digestió i l'absorció. Es recomana que la majoria de la gent begui uns 200 ml d'aigua mitja hora després d'un àpat. Beu a glops petits, en cas contrari, les quantitats freqüents i grans d'aigua poden causar ardor d'estómac fàcilment. Les persones que són propenses a patir ardor d'estómac haurien de beure 3-4 glops cada 20-30 minuts, 2-3 hores després d'un àpat.

Després d'encendre l'aire condicionat durant mitja hora.

L'aire d'una habitació amb aire condicionat és sec, cosa que pot provocar que el cos perdi aigua fàcilment, assecar les mucoses de la cavitat nasal i altres parts del cos i fins i tot provocar bronquitis. Per tant, si us quedeu en una habitació amb aire condicionat durant més de mitja hora, heu de reposar l'aigua a temps. Podeu beure aigua bullida, aigua mineral, aigua de llimona, etc. La temperatura de l'aigua hauria d'estar al voltant dels 40 ℃.

Després de dutxar-se.

Després de dutxar-se, moltes persones solen sentir set i beuen un got d'aigua d'un glop. La gent no sap que després de prendre un bany calent, els vasos sanguinis del cos es dilaten a causa de la calor, el flux sanguini augmenta i el cor batega més ràpid del que és habitual beure massa ràpid, sobretot per a la gent gran.

Quan està constipat.

La manca d'aigua és una de les causes del restrenyiment. Les persones amb restrenyiment poden beure més aigua de manera adequada Han de beure grans glops i empassar ràpidament perquè l'aigua pugui arribar als intestins el més aviat possible, estimular el peristaltisme intestinal i afavorir la defecació. Mentre ompliu l'aigua, també podeu menjar algunes fruites i verdures riques en fibra dietètica, com ara porros, api i pomes, per alleujar millor el restrenyiment.

Quan tens febre.

Quan les persones tenen febre alta, dissiguen la calor mitjançant la sudoració, que consumeix molta aigua i pot provocar deshidratació en casos greus. Per tant, és molt important reposar l'aigua a temps durant una febre. Podeu beure aigua tèbia o aigua tèbia amb glucosa en petites quantitats i diverses vegades, aproximadament una vegada cada mitja hora. Beure una mica de farinetes de mill o sopa de mongetes també és una bona opció.

Quan estàs de mal humor.

L'adrenalina sovint s'anomena "hormona del dolor" quan una persona té dolor i irritabilitat, com altres toxines corporals, es pot excretar del cos juntament amb l'aigua. Per tant, quan estàs de mal humor, també pots abocar un got d'aigua tèbia, seure i beure-lo lentament, cosa que t'ajudarà a sentir-te molt més relaxat.