Dieta per a la malaltia coronària

La malaltia coronària és una malaltia comuna entre les persones de mitjana edat i la gent gran, i sovint provoca dolor i esgotament a la gent. Per què el cor d'una persona se sent feble i bloquejat Això pot ser degut a la influència del bloqueig cardiovascular i la malaltia coronària? Com prevenir les malalties coronàries De fet, podeu prestar més atenció a la vostra dieta i menjar menys aliments rics en greixos, calories i rics en sucre per ajudar a prevenir les malalties coronàries.

Dieta per prevenir malalties coronàries:

1. Presta atenció al balanç total de calories i mantén el pes ideal. A la vida diària, hauríeu de fer tres àpats al dia amb regularitat i evitar tenir massa gana o massa plens. A més, presta atenció a la varietat d'aliments i evita la monotonia excessiva o el menjar exigent.

2. Limitar la ingesta excessiva d'hidrats de carboni (sucres), especialment monosacàrids i disacàrids. Els hidrats de carboni haurien de representar el 55-70% del total de calories i són la principal font d'energia. Si consumeix una gran quantitat de sucres, especialment monosacàrids i disacàrids, glucosa, sacarosa, maltosa, etc., augmentarà fàcilment els triglicèrids i promourà l'aparició d'aterosclerosi.

3. Limitar els àcids grassos saturats i augmentar els insaturats. Pel que fa a la ingesta de lípids, el principi general és una dieta baixa en greixos, de manera que la proporció de greixos és només del 15-25% del total de calories, la proporció d'àcids grassos saturats a àcids grassos insaturats és d'1-1,5 i el colesterol es controla en 300 grams per dia. El greix animal conté principalment àcids grassos insaturats. La ingesta excessiva pot augmentar el colesterol total i s'ha de limitar.

4. Augmentar la ingesta de fruites i verdures per augmentar la ingesta de fibra dietètica i vitamines. Per als pacients amb malaltia coronària, la quantitat total d'aliments bàsics per dia pot ser inferior a la de les persones sanes, però les fruites i verdures no poden ser inferiors. Les fruites i verdures són riques en fibra dietètica i vitamines. La cel·lulosa soluble té l'efecte de reduir els lípids de la sang i protegir els vasos sanguinis. La vitamina C, la vitamina E i la vitamina A també poden protegir el sistema cardiovascular i són extremadament beneficioses per prevenir les malalties coronàries.

5. Baixa sal i proteïnes adequades. D'una banda, la ingesta de sal es correlaciona positivament amb la incidència de les malalties coronàries. D'altra banda, la hipertensió i les malalties coronàries van de la mà, per tant, els pacients amb malaltia coronària no haurien de consumir massa sal, i menys de 8 grams al dia.

L'aparició de la malaltia coronària sovint està relacionada amb canvis estacionals, excitació emocional, augment de l'activitat física, menjar en excés, fumar i beure. Per prevenir les malalties coronàries, les persones de mitjana edat i la gent gran han de fer exercici adequat per enfortir la seva funció cardiopulmonar A més, també poden millorar el sistema circulatori, inclòs el sistema cardiovascular.