Tingueu en compte els vuit tabús de la preservació de la salut a principis de tardor

Vuit tabús de prendre suplements a principis de tardor

Eviteu prendre suplements quan no estigui malalt

Prendre suplements quan no estàs malalt no només augmentarà les teves despeses sinó que també et farà mal. Prendre massa oli de fetge de bacallà pot causar intoxicació, i prendre glucosa durant molt de temps pot provocar un augment de pes, augmentar el colesterol en sang i induir fàcilment malalties cardiovasculars.

Eviteu no distingir entre realitat i il·lusió

El principi de tractament de la medicina tradicional xinesa és nodrir els pacients que no pateixen deficiència. Els síndromes de deficiència no es poden dividir en deficiència de yin, deficiència de qi i deficiència de sang. Encara que l'atenció sanitària

No és una distinció tan estricta com en el tractament de malalties, però almenys els temes de la dieta s'han de dividir en dues categories: els que acostumen a fer fred o els que acostumen a fer calor. Els que són propensos al fred tenen por del fred i els agrada la calor, tenen les mans i els peus freds, la boca sense gust amb saliva excessiva, excrements fluixos, orina clara i llarga, llengua pàl·lida i pols profund i fi. Si el pacient és propens a la calor, tindrà palmes i plantes calentes, boca seca, sabor amarg a la boca, mal alè, excrements seques i dures, orina curta i fosca, llengua vermella i pols ràpid. Si utilitzeu aliments medicinals sense distingir entre fred i calor, fàcilment afegirà combustible al foc.

Evitar la idea de més és millor

Qualsevol tònic pot ser perjudicial si es pren en excés. No és científic pensar que "menjar més medicaments tònics pot curar malalties i enfortir el cos quan estàs sa". Si prens massa suplements de ginseng i cornaments, pot provocar inflor abdominal i pèrdua de gana; prendre massa vitamina C pot causar nàusees, vòmits i diarrea.

Eviteu prendre carn

El menjar per a animals és, sens dubte, un bon tònic, no només és molt nutritiu sinó també deliciós. No obstant això, la carn no és fàcil de digerir i absorbir si la mengeu durant molt de temps, sovint és massa per a les persones grans la funció gastrointestinal ha disminuït.

Determinats "subproductes" del procés digestiu, com l'excés de greixos, sucres i altres substàncies, solen ser les causes de malalties comunes i freqüents en la gent gran, com les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i el càncer. Una dieta lleugera no està exempta de valor nutricional, especialment de verdures. La teoria de la nutrició moderna sosté que les fruites i verdures fresques contenen una varietat de vitamines i oligoelements, que són nutrients essencials per al cos humà.

Eviteu utilitzar medicaments com a substitut dels aliments

Els suplements de medicina no són tan bons com els suplements alimentaris No és científic centrar-se en la medicina i descuidar els aliments. La gent no sap que molts aliments són també medicaments amb efectes terapèutics. Per exemple, menjar més bossa de pastor pot tractar la pressió arterial alta, menjar més rave pot enfortir l'estómac i ajudar a la digestió, alleujar la flema i alleujar la tos. Les nous, els cacauets, els dàtils vermells, les llenties, les arrels de lotus, etc. que consumim diàriament són també bons aliments tònics.

Eviteu centrar-vos en "dins" i descuidar "fora"

Amb la millora del nivell de vida de les persones, moltes famílies tenen carn i menjars grassos cada dia. Les substàncies tòxiques àcides produïdes pel metabolisme d'aquests aliments han de ser descarregades a temps.

secret. Per això, en els darrers anys, els experts en salut han proposat un nou concepte d'atenció sanitària que se centra en la "nutrició negativa", és a dir, parar atenció a l'excreció de residus humans, reduir la retenció i absorció de "toxines intestinals" i defensar que, mentre prenem suplements, també s'ha de prestar atenció als moviments intestinals oportuns i suaus.

Eviteu la "suplementació" constant

Algunes persones els agrada prendre un determinat tipus de suplement segons el seu propi gust i després es converteixen en "menjar exigent" o "addicció als aliments" després d'anys d'hàbits alimentaris sense canvis, cosa que no és bo per a la salut. Com que els medicaments i els aliments tenen efectes tant per a la salut com terapèutics, també tenen certs efectes secundaris prendre'ls durant molt de temps o en quantitats excessives afectarà l'equilibri nutricional de l'organisme. Sobretot la gent gran,

No només les funcions dels diversos òrgans disminueixen en diferents graus, requerint un condicionament integral i sistemàtic, sinó que les diferents estacions també tenen necessitats diferents de medicaments i aliments per a la cura de la salut. Per tant, cal fer ajustos segons les diferents situacions No podem fer suplements constants i invariables fins al final.

Eviteu com més car sigui el suplement

"L'escassetat fa que les coses siguin valuoses". Aquests nobles aliments tradicionals, com els nius d'ocells i les aletes de tauró, en realitat no tenen efectes terapèutics especials, mentre que els aliments molt comuns com els moniatos i les cebes tenen un valor terapèutic que mereix atenció. A més, totes les teràpies dietètiques tenen certs objectius i indicacions, de manera que l'aliment medicinal s'ha de determinar segons les necessitats, "el que falta, el que es complementa", i no jutjar la qualitat en funció del cost, especialment per a la gent gran, la practicitat i el baix preu han de ser els principis de l'alimentació.