Set sentit comú imprescindible per a una vida saludable

En la vida quotidiana, hem de parar atenció als petits detalls, alguns detalls solen ser "bons ajudants" per a la nostra salut. Fem un cop d'ull a alguns consells per mantenir un estil de vida saludable a la vida diària.

2 ~ 3 minuts: quant de temps ha de romandre el desinfectant

Si l'esbandiu immediatament després de ruixar el desinfectant, no tindrà efecte esterilitzant. Robert Olinstein, un expert en investigació de malalties infeccioses a la Clínica Mayo als Estats Units, va dir que els desinfectants han de tenir un temps de contacte suficient amb els patògens, en cas contrari, és probable que la salmonel·la i els paràsits sobrevisquin. Els desinfectants generals han de romandre en funcionament durant almenys 2 o 3 minuts.

45 ℃ ~ 65 ℃: la millor temperatura de l'aigua per rentar roba i articles per a la llar, com ara llençols i edredons

"Els llençols, les fundes de coixí i altres roba de llit, així com la roba interior, són el principal caldo de cultiu dels àcars de la pols", va dir Xu Wei, membre de la Societat de Gestió de la Salut de Heilongjiang. Quan es renta a màquina, la temperatura de l'aigua s'ha de controlar entre 54 graus centígrads i 66 graus centígrads, i rentar-se durant 15 a 20 minuts després del rentat, la roba s'ha d'assecar a temps o assecar-se al sol per aconseguir l'efecte d'esterilització. Per obtenir un efecte antibacterià òptim, també podeu afegir lleixiu diluït.

20 segons: el temps per rentar-se les mans i fregar-les

Un parell de mans sense rentar conté aproximadament 800.000 gèrmens. Un estudi informat pel lloc web nord-americà "WebMD" va trobar que moltes persones no presten prou atenció al rentat de mans, cosa que dóna l'oportunitat de propagar els bacteris. Es recomana rentar-se les mans després de tossir, esternudar, tocar mascotes, anar al lavabo i abans de menjar. El millor és fer servir aigua tèbia, aplicar sabó i fregar durant almenys 20 segons, fregant la superfície de les mans i cada buit, i després esbandir-les.

6 peus (uns 1,83 metres): l'alçada de l'aigua que esquitxa quan es tira el vàter

El professor Mark Wilcox, microbiòleg clínic de l'Hospital Universitari de Leeds, al Regne Unit, va dir que si la tapa del vàter no es tanca quan es renta, cada vegada esquitxaran més de 50 gotes d'aigua, transportant bacteris a les femtes i flotant a l'aire fins a 90 minuts, la qual cosa augmenta molt la possibilitat d'infecció creuada.

18 milions: el nombre total de colònies per centímetre quadrat als desguassos de la cuina

La gent sol prestar atenció a la higiene dels ganivets de cuina, les taules de tallar i les estufes, però si el clavegueram no està neta, no s'ha de subestimar el dany. Li Hongzhu va dir que una part de l'oli i els residus de l'aigüera s'adheriran a la paret de la canonada de clavegueram, creant condicions per a la reproducció de patògens i produint olors. Aquests gasos nocius es transmeten a l'habitació amb l'aire, provocant nàusees i marejos, i també són propensos a causar diarrea, intoxicació alimentària i altres malalties. Es recomana netejar les canonades de clavegueram amb desinfectant dues vegades per setmana i eliminar els residus de l'aigüera a temps.

15 segons: quant de temps triga a esbandir-se després d'utilitzar desinfectant de mans

Li Hongzhu, investigador associat de l'Institut d'Investigació Farmacèutica de Tianjin, va dir que la fórmula del desinfectant de mans és principalment ingredients alcalins, inclosos els tensioactius. Si no s'esbandeixen a fons, aquestes substàncies romandran a les mans, cosa que no només serà perjudicial per al cos humà, sinó que amb el temps, els bacteris de la pell també es tornaran "resistents als fàrmacs". Per tant, esbandiu amb aigua corrent durant almenys 15 segons després d'utilitzar desinfectant per a mans.

1-1 milió: el nombre de microorganismes per centímetre quadrat a la roba de les persones

Aquests inclouen bacteris patògens com Staphylococcus aureus. Atès que la calor, la suor i la caspa emeses pel cos humà poden proporcionar un entorn de creixement adequat per a molts microorganismes com ara bacteris, fongs i àcars, la roba s'ha de rentar encara que només es porti una vegada.