S'han de netejar 4 parts del cos

1. Cuir cabellut

Els estudis han trobat que hi ha al voltant d'1 milió de microorganismes per centímetre quadrat del cuir cabellut, els més nombrosos dels quals són els àcars sebàcies del fol·licle pilós. Els agrada fer les seves llars a l'epidermis del cuir cabellut, combinant-se en grups de tres o cinc per formar una "gran família", treballant junts per sobreviure xuclant els lípids secretats pel cabell que, finalment, s'obtenen. Si voleu combatre'ls, a més de rentar-vos els cabells amb freqüència, el millor és pentinar-vos amb una pinta cada matí i vespre per estimular el cuir cabellut i deixar-lo ventilar.

2. Cavitat bucal

La boca és un lloc per on han de passar els aliments, però sabíeu que a la nostra boca hi ha més de 100 milions de microorganismes per centímetre quadrat, entre bacteris bons i un nombre considerable de microorganismes dolents, que són els culpables del mal alè? Viuen entre les dents i a la llengua, produint compostos de sofre de mal olor a mesura que descomponen les partícules d'aliment i la saliva. Mantingueu la cavitat bucal neta i higiènica, raspalleu-vos les dents amb cura al matí i al vespre, recordeu utilitzar fil dental per netejar-vos entre les dents abans de raspallar-vos i netejar-vos la llengua després de raspallar-vos les dents.

3. Aixelles

En un autobús o metro ple de gent, és possible que hagis experimentat aquesta olor insuportable més d'una vegada. Emana de les aixelles i contamina l'aire circumdant sense escrúpols. Hi ha entre 1 i 10 mil milions de microorganismes amagats a les aixelles per centímetre quadrat. La suor en si no té cap olor peculiar. Són els "visitants habituals" de les aixelles: els bacteris en forma de bastons es nodreixen dels àcids grassos secretats per la pell, que es multipliquen i generen un gran nombre de bacteris, produint així l'olor desagradable. La sudoració de les aixelles no és una malaltia. Es pot eliminar fent banys freqüents i canviant-se de roba.

4. Intestins

Hi ha més de 400 espècies de bacteris que viuen als intestins. Escherichia coli als intestins és un bon convidat a la posada del cos humà. Ens ajuda a digerir i també és una part integral del nostre sistema de defensa. Però Escherichia coli a l'exterior dels intestins pot causar malalties. Per protegir els intestins, es recomana beure 1-2 ampolles de iogurt cada dia. Els probiòtics que contenen poden inhibir el domini dels bacteris dolents als intestins i ajudar els bacteris bons a controlar els intestins. A més, insistir en l'exercici moderat, com ara flexions regulars i massatge abdominal, pot prevenir l'envelliment intestinal.