8 secrets per ajudar-vos a revertir l'envelliment

La joventut és fugaç i el temps és implacable. No obstant això, segons l'últim informe de la Popular Health Network, Erin Rosowsky, professora de psicologia clínica a la Universitat de Harvard, va dir que els vuit consells contra l'envelliment senzills i fàcils són com vuit esborranys d'edat que poden ajudar les dones a sentir-se més joves i més feliços físicament i mentalment.

Seu com un rellotge

Lluny de ser sexy, ajupir-se pot provocar mal d'esquena. Els experts diuen que asseure's amb una postura correcta pot fer que la gent sembli més jove, més segura i més feliç, i també pot prevenir dolors musculars, articulacions i mals de cap. Suggeriments d'exercicis de correcció de postura: seure dret amb els peus a terra, relaxar les espatlles i la barbeta, col·locar les mans a les cuixes, tirar lentament les espatlles cap enrere, mantenir els omòplats el més centrats possible, comptar de l'1 al 5 i després relaxar-se. Repetiu l'acció 3-4 vegades.

Tenir més sexe

Un estudi de 10 anys a Escòcia va trobar que les dones de 45 anys que tenien relacions sexuals habituals semblaven 12 anys més joves que les dones de la mateixa edat que poques vegades tenien relacions sexuals. Els primers tenen menys arrugues a la cara i la seva pell és més llisa i suau. El sexe pot alleujar l'estrès i ajudar-te a dormir, millorar la qualitat del descans i fer-te semblar més jove. Consell d'experts: mantenir relacions sexuals 3 vegades per setmana.

Maquillatge gruixut de celles

Les celles gruixudes et fan semblar més jove. Les celles són escasses i de color clar, la qual cosa et fa semblar més gran que la teva edat real. Consell d'experts: utilitzeu pols d'ombra de celles fosques per fer que les celles semblin més gruixudes, però assegureu-vos de no sobrepassar la forma natural de les celles quan us maquilleu, en cas contrari serà contraproduent.

Tenyint-se els cabells

Tenyir-se el cabell és, de fet, un bon truc per amagar la teva edat. Tanmateix, quan us tenyis el cabell, heu de parar atenció a la "diferència de color" entre el color de la pell de la cara i el cabell tenyit no ha de ser massa gran. Els experts diuen que escollir el color de tint de cabell adequat no només farà que el teu cabell sembli més brillant i saludable, sinó que també ajudarà a que la teva cara es vegi millor i reduirà els signes de l'envelliment a la cara.

Canvi de sostenidor

Els pits tendeixen a caure a mesura que envellim. Els experts diuen que una vegada que els pits comencen a caure, s'han de substituir per sostenidors nous a temps per restaurar els pits a la seva posició més jove. Consell d'experts: per triar el sostenidor adequat, un expert ha de mesurar els pits almenys una vegada cada 5 setmanes.

Art d'ungles

Les teves mans són la manera més fàcil de revelar la teva edat. Però fer servir esmalt d'ungles o un anell pot allunyar l'atenció de les venes exposades o les taques de l'edat de les mans. Un estudi britànic va trobar que el 49% de les persones senten que les seves mans pintades amb esmalt d'ungles són més joves i el 52% creu que les seves mans amb anells són més joves.

Deixar de fumar

Les dades dels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties dels EUA mostren que fumar escurça la vida de les dones en 14,5 anys. Fumar també pot provocar un envelliment prematur de la "cara de fumador": més arrugues a les comissàries dels ulls i la boca, i una pell grisa. Consell d'experts: deixeu de fumar el més aviat possible i deixeu que la pell danyada es repari per si mateixa.

Dents brillants

Els experts suggereixen: a més de raspallar-se les dents amb regularitat i utilitzar el fil dental per netejar les dents, també s'ha de controlar la quantitat de cafè i vi negre que beu, no fumar, menjar més pomes, etc. Tots aquests són consells per blanquejar les dents.