7 maneres sorprenents d'alleujar el dolor

Una enquesta als Estats Units mostra que 9 de cada 10 persones pateixen dolor en diferents parts del cos. Aquests dolors també es divideixen en "lleugeresa, severitat i urgència". Recentment, una revista nord-americana va integrar els resultats de múltiples estudis i va resumir diversos mètodes inesperats per alleujar el dolor per ajudar-vos a resoldre aquest problema.

Queixar-se

Un estudi britànic va trobar que queixar-se pot augmentar el temps que una persona manté les mans a l'aigua congelada en un 35%. Això pot ser perquè l'expulsió de les emocions desencadena una sèrie de respostes físiques i hormonals que poden augmentar la tolerància de les persones al malestar.

Fes una volta per les fotos

Abans d'algunes proves mèdiques incòmodes, desplaçar-se per les fotos dels vostres éssers estimats al telèfon pot fer que el procediment sigui més suportable. L'experiment va trobar que les dones tenien més probabilitats d'alleujar el dolor mirant fotos de les seves parelles que no pas mirant fotos de persones no properes. Això es deu al fet que les fotos de persones properes estimulen l'alliberament de substàncies químiques específiques que tanquen les àrees del cervell que senten dolor.

Fantasia sexual

Un estudi de la Universitat Johns Hopkins als Estats Units va trobar que les persones que pensen en coses sexy poden tolerar el dolor millor que les persones serioses. Hamid, professor de psicologia a la Universitat de Wisconsin, va dir que les fantasies sexuals poden desviar l'atenció de la gent del dolor, reduir l'ansietat i fer que la gent se senti relaxada.

Respira lentament

Els estudis han trobat que quan la freqüència respiratòria de les dones es redueix a la meitat, el seu malestar es redueix significativament. La respiració profunda us pot distreure, i la respiració lenta i rítmica pot ajudar el vostre cos a aturar la seva resposta de lluita o fugida al dolor.

Olorar la poma verda

Un estudi de la Chicago Smell and Taste Treatment and Research Foundation va trobar que els malalts de migranya van experimentar un dolor significativament reduït quan van olorar l'olor de pomes verdes. Els investigadors van dir que això pot ser perquè l'atenció es distreu, o la pròpia olor de poma verda pot alleujar la tensió als músculs del cap i del coll, alleujant així els mals de cap.

Busqueu consol dels amics

Una mica d'ajuda d'un amic pot ajudar-vos a fer front al dolor tossut, com el mal d'esquena. Un estudi espanyol va trobar que com més consol rebien la gent d'amics o éssers estimats, més motivats estaven per trobar noves maneres d'afrontar el dolor.

Valoreu les pintures

Un estudi de la Universitat de Bari a Itàlia va trobar que apreciar les obres del vostre pintor favorit pot reduir el dolor en un 30%.