Tabús i precaucions per als banys termals a l'hivern

L'hivern és aquí, i cada vegada hi ha més gent que va a les aigües termals. De fet, és molt còmode remullar-se a les aigües termals en un dia fred, però moltes persones experimenten picor a la pell després de remullar-se a les aigües termals, que es coneix com a "malaltia de les aigües termals".

Qui no hauria de prendre un bany termal?

1. Les dones que estan menstruant o tenen inflamació ginecològica també han d'intentar evitar prendre aigües termals.

2. Les persones amb malalties de la pell, respiratòries i altres malalties infeccioses no haurien de prendre un bany termal, ja que serà perjudicial per a ells mateixos i també afectarà als altres.

3. Les persones amb malalties cardiovasculars i cerebrovasculars o hipertensió arterial sovint experimenten marejos, palpitacions, contenció de la respiració i fins i tot desmais quan es prenen un bany d'aigua termal. Això es deu al fet que l'aigua termal d'alta temperatura fa que els vasos sanguinis de la pell s'expandeixin de manera significativa i que quedi més sang a la pell i als vasos sanguinis musculars, donant lloc a un subministrament insuficient de sang al cor o al cervell. Si aquestes persones prenen un bany d'aigua termal, haurien de tenir cura de no fer que la temperatura de l'aigua sigui massa alta. Si experimenteu símptomes com opressió al pit, marejos o palpitacions, hauríeu de sortir de la piscina termal immediatament. El millor és que la gent gran es faci primer una revisió de salut i després un bany termal si el seu estat físic ho permet.

4. Les persones que han begut alcohol, estan amb l'estómac buit o acaben de menjar un àpat complet no haurien de prendre un bany termal, perquè un cop augmenta la temperatura de l'aigua termal, la circulació sanguínia del cos humà s'accelerarà, el batec del cor s'accelerarà, la pressió arterial augmentarà i la gent se sentirà ansiosa i suada.

1. Comprendre la temperatura

Esbandiu el cos abans de prendre un bany termal: assegureu-vos de netejar el cos abans de prendre un bany termal, entendre la temperatura de cada aigua termal i evitar cremades.

2. Entra a la piscina de manera ordenada

En remull en una aigua termal, s'ha de començar amb una temperatura baixa i després anar en remull a temperatures més altes un cop el cos s'hagi adaptat. Cada temps de bany no ha de superar els 15 minuts per evitar símptomes com opressió al pit, set i marejos.

3. Rehidratar a temps

Mentre us banyeu, intenteu beure molta aigua bullida per reposar l'aigua perduda per la sudoració.

4. Aplicar una màscara facial

Com que la temperatura de l'aigua de les aigües termals és massa alta, els porus de la cara s'ampliaran després de remull durant un període de temps. És millor que les amigues apliquen una màscara facial o una tovallola freda a la cara abans de remullar-se a l'aigua termal.

5. Alternant fred i calent per obtenir millors resultats

L'adopció del mètode d'alternança de fred i calor, també conegut com el mètode de bany a l'estil sauna coreà, no només pot promoure eficaçment la circulació sanguínia, sinó que també pot millorar la força física.

6 Les diferents piscines utilitzen mètodes diferents

Quan es pren un bany de mig cos, el millor és remullar el cos per sota dels òrgans interns. Això no només pot ajustar la temperatura corporal, sinó que també equilibra eficaçment el sistema endocrí. Quan escolliu un bany en cascada, intenteu evitar l'impacte directe de la pressió de l'aigua sobre el cos. El millor és utilitzar un angle oblic per reduir la pressió de l'aigua.

A què hauríeu de prestar atenció després de prendre un bany termal?

1. Asseca el teu cos

Preste atenció a mantenir-se calent després de remullar-se a l'aigua termal Quan sortiu de l'aigua termal, assequeu ràpidament tot el cos amb una tovallola seca, especialment les aixelles, l'entrecuix i al voltant del melic, i després apliqueu crema hidratant per tot el cos, que bloquejarà millor la humitat de la pell.

2. Rehidratar a temps

Després de remullar-se en una font termal, una gran quantitat d'aigua del cos es perdrà amb la suor, per la qual cosa hauríeu de beure un got d'aigua bullida. Això serà bo per a la vostra salut.

A què hauríeu de prestar atenció quan feu un bany termal a l'hivern L'article anterior us l'ha presentat les persones que no són aptes per prendre un bany termal, per no afectar la seva pròpia salut i la dels altres, haureu de prestar atenció a beure aigua i assecar-vos.