Beure massa aigua també pot causar intoxicació

Els avantatges i els contres de beure més aigua

1. Beneficis: Pot prevenir el càncer i les malalties del cor

Algunes persones afirmen que cal beure més aigua perquè la major part del cos humà està format per aigua, que representa entre el 50% i el 70% del pes corporal. Per exemple, els músculs són un 80% d'aigua i el cervell és un 75% d'aigua. Per tant, necessitem aigua per viure amb normalitat. Però Valtin creu que és il·lògic inferir que s'ha de beure 8 gots d'aigua al dia.

Un estudi als Estats Units va fer un seguiment dels hàbits de beure de 48.000 homes i va trobar que beure més aigua pot reduir significativament el risc de càncer de bufeta. S'han trobat troballes similars en estudis de càncer colorectal, pòlips adenomatosos, etc.

Un altre estudi va trobar que les persones que bevien més de cinc gots d'aigua al dia tenien un risc significativament menor de morir per malaltia coronària que aquells que bevien menys de dos gots d'aigua, amb una caiguda del 41% en les dones i un 54% en els homes. Aquest fenomen es limita a beure aigua, mentre que beure cafè, te, suc, etc. sembla augmentar el risc de mort per malaltia coronària. Els investigadors van dir que l'aigua potable i la reducció del risc no són necessàriament causals i que calen més investigacions. Valtin va assenyalar que, segons aquest estudi, la quantitat normal d'aigua consumida per la gent normal és suficient.

Beure aigua pot ajudar-te a perdre pes: l'aigua et fa sentir plens, la qual cosa redueix la ingesta d'aliments. Els estudis han descobert que beure aigua abans de menjar és més eficaç que beure amb menjar, però encara no està clar quanta aigua beure, quant menjar es pot reduir i quant de temps durarà l'efecte. També es diu que beure aigua pot afavorir el peristaltisme intestinal i ajudar a prevenir el restrenyiment. Valtin va dir que els intestins tenen una forta capacitat d'absorbir aigua, i encara s'ha d'estudiar si beure molta aigua pot prevenir el restrenyiment.

A més, altres beneficis de l'aigua potable que la gent pot pensar inclouen la prevenció de les infeccions del tracte urinari i els càlculs. Valtin recorda a les persones que prestin atenció a la quantitat que necessiten beure per prevenir aquestes malalties, en lloc de beure 8 gots en general, perquè segons els resultats de la investigació del genoma humà, pot ser que beure 8 gots d'aigua no sigui adequat.

2. Inconvenients: Augment del risc d'intoxicació per aigua

Recordatori: els pacients amb diabetis insípida poden patir una intoxicació hídrica severa o fins i tot la mort si beuen més aigua durant el tractament amb medicaments. Si l'aigua potable està contaminada i conté massa productes químics (com carcinògens), gèrmens, etc., beure molta aigua comporta un major perill. Les persones que beuen aigua embotellada també augmenten les seves despeses de vida, i l'augment de la freqüència d'orinar també causa inconvenients a la vida. La gent també se sent culpa innecessària quan no beu prou vuit tasses.