La magrana conté vitamina C?

La magrana té un sabor agredolç i té un valor nutricional relativament alt. Conté una gran varietat de vitamines i minerals, especialment vitamina C. Per a les dones embarassades, menjar una quantitat moderada pot prevenir l'anèmia i també té efectes sobre la bellesa i la salut del fetus.

La magrana conté vitamina C?

La magrana és especialment nutritiva i conté una varietat de nutrients que necessita el cos humà. La fruita conté vitamines C i B, àcids orgànics, sucres, proteïnes, greixos, així com minerals com el calci, el fòsfor i el potassi. Segons l'anàlisi, la magrana conté un 17% d'hidrats de carboni, un 79% d'aigua i un 13-17% de sucre. El contingut de vitamina C és 1-2 vegades superior al de les pomes, mentre que el contingut de greixos i proteïnes és menor.

La magrana és sucosa, agredolça i refrescant, i té la funció de "resistir la fam, curar la set, alleujar la ressaca i aturar l'embriaguesa". Segons l'anàlisi, la fruita de la magrana conté tanins, sucres, àcid màlic, àcid cítric, proteïnes, vitamina C, etc. El seu contingut en vitamina C és d'1 a 2 vegades superior al de les pomes, però el seu contingut en greixos i proteïnes és inferior.

La investigació d'estudiosos israelians ha demostrat que beure de 2 a 3 unces de suc de magrana cada dia durant dues setmanes pot frenar el procés d'oxidació en un 40% i reduir el colesterol oxidat dipositat. Fins i tot si deixeu de prendre-lo, aquest efecte sorprenent durarà un mes. A més, el suc de magrana té un efecte clínic extraordinari en la lluita contra les malalties cardiovasculars i és un suc antioxidant més efectiu que el vi negre, el suc de tomàquet, etc.

Quines fruites contenen vitamina C?

Quan es tracta de vitamina C, la gent pensarà en pebrots, cols, maduixes, taronges, longans, etc. De fet, menjar productes de patata també és una bona manera de complementar la vitamina C. Entre diversos aliments de patates, els moniatos són especialment nutritius. Pel que fa al contingut de vitamina C, els moniatos contenen 30 mg de vitamina C per cada 100 grams, superant amb escreix fruites com pomes, raïms, préssecs i peres. L'avantatge dels aliments de patates és que, independentment de com siguin cuinats, bullits, fregits o al forn, la vitamina C que contenen no es farà malbé, perquè la vitamina C que contenen és "vitamina C lligada", que és resistent a la calor i encara pot mantenir el seu contingut original sense importar com els fregim, els sofregim o els fregim. Per tant, les patates fregides, els moniatos al forn, l'amanida de patates, les patates fregides, etc. gairebé es pot dir que són tresors de vitamina C.

Per tant, si gaudiu dels productes de patata cada dia i mengeu algunes fruites, podeu assegurar-vos que el vostre cos rep la vitamina C necessària diàriament.

Primer nivell : els dàtils frescos, l'arç de mar, el kiwi i l'aranja contenen més de 100 mg de vitamina C per cada 100 grams.

Segon nivell : pebrot verd, longan, tomàquet, maduixa, col, cogombre, cítrics, coliflor, contingut de vitamina C de més de 50 mg per 100 grams

Tercera capa : el contingut de vitamina C de cada 100 grams de col, colza, coriandre, espinacs, api, amarant, brots vegetals xinesos, pèsols, caupís i raves supera els 30-50 mg. Fruites i verdures riques en vitamina C.

La vitamina C pot prevenir l'aparició de pigues, inhibint així la formació de melanina i mantenint la pell blanca. Sobretot a l'estiu, menjar més fruites i verdures riques en vitamina C pot ajudar a recuperar l'elasticitat de la pell i prevenir reaccions al·lèrgiques. Fruites com ara llimones, taronges, mandarines, kiwis, maduixes, etc. són riques en vitamina C. La majoria de les verdures de fulla verda, la col, els pebrots verds, etc. són riques en vitamina C.