Coses a tenir en compte quan tens un excés de secreció hormonal

Què fer si hi ha un excés de secreció hormonal? Algunes persones pensen que aquest és un problema menor i un fenomen normal, per la qual cosa no hi fan cas. Tot i que la secreció excessiva d'hormones és un problema habitual durant l'adolescència, si no es gestiona correctament, en el futur causarà greus problemes al cos.

No mengis massa dolços. Perquè la ingesta excessiva de sucre al cos pot provocar canvis d'humor i provocar fàcilment efectes negatius com l'ansietat.

No consumiu massa sal. Els aliments massa salats no afavoreixen la descàrrega d'aigua del cos i afectaran l'ovulació normal dels ovaris, en casos greus, danyaran els ovaris i provocaran menstruacions irregulars.

Allunyeu-vos dels aliments freds, picants i altres aliments irritants. Moltes noies no poden evitar beure moltes begudes fredes o gelats a l'estiu calent. Les dones a les quals els agrada el menjar picant han de barrejar el menjar picant amb tots els àpats abans de poder menjar feliçment.

Digues no a les begudes carbonatades. Les begudes contenen molt àcid carbònic. El consum freqüent afectarà l'absorció de calci per part del cos i reduirà la capacitat digestiva de l'estómac i els intestins.

Menja més aliments rics en fibra. Els aliments amb fibra poden ajudar el cos a eliminar l'excés d'estrògens, reduir el risc de tumors causats per l'excés d'estrògens, promoure la motilitat gàstrica i reduir el restrenyiment. Com ara: verdures, mongetes, ordi, blat sarraí, etc.

Menja més llegums. Per què sempre s'esmenta que les dones haurien de menjar més aliments de fesols, especialment la soja, que pot complementar eficaçment les hormones vegetals naturals al cos de les dones, regular bidireccionalment l'equilibri hormonal del cos i tenir un paper en la regulació endocrina?

Dieta i rutina diària durant la menstruació. Si una dona pateix dismenorrea, pot preparar 3 rodanxes de gingebre amb aigua amb sucre moreno i beure-la dues vegades al dia. Això pot alleujar la dismenorrea.

Després de llegir la introducció detallada i exhaustiva anterior, tens una comprensió més profunda del problema de la secreció excessiva d'hormones? L'adolescència és un període crític de la vida, per això hem de parar més atenció als canvis fisiològics i psicològics durant aquest període, i agafar-nos i ajustar-nos en el temps.