Quins són els mals hàbits que perjudiquen la teva immunitat?

Darrerament m'he sentit dèbil i impotent, de vegades fins i tot marejat, i no puc fer gens d'exercici intens, així que vaig anar a l'hospital per fer una revisió física. Vull saber si la immunitat humana pot ser destruïda per condicions externes? Quins mals hàbits poden danyar la immunitat?

1. Falta de cant a la vida

Cantar ajuda a millorar la immunitat de les persones. Els científics van provar la sang dels membres del cor abans i després dels assajos i van trobar que els cantants havien augmentat significativament els nivells d'immunoglobulina A, una proteïna del seu sistema immunitari, i de cortisol, una hormona antiestrès.

2. Mal ús dels antibiòtics

L'ús indegut dels antibiòtics destruirà la immunitat innata dels intestins i causarà més danys a la salut del pacient. Això també és el que causa infeccions bacterianes resistents als antibiòtics.

3. Cercle Social

Com més petit és el cercle social d'una persona, més probabilitats hi ha d'emmalaltir, segons ha trobat un petit estudi.

4. Falta de son

La manca de son pot provocar una disminució de la immunitat i reduir el nombre de "cèl·lules assassines" que lluiten contra els gèrmens. En comparació amb les persones que dormen de 7,5 a 8,5 hores a la nit, les persones que només dormen 4 hores a la nit tenen un 50% menys d'anticossos contra la grip al seu cos. ?

5. Reprimir emocions

Els estudis han descobert que quan les parelles tenen discussions constructives sobre problemes matrimonials, poden ajudar a millorar la pressió arterial, la freqüència cardíaca, el recompte de glòbuls blancs i augmentar la immunitat. Els experts aconsellen no guardar els problemes per a tu mateix.

6. No m'agrada beure aigua

Beure prou aigua pot mantenir humida la mucosa respiratòria, dificultant que els virus del refredat es multipliquin ràpidament i millorant la immunitat.

7. Viatjant amb cotxe

Les persones que condueixen i no són físicament actives tenen el doble de probabilitats de prendre una baixa per malaltia que les que caminen ràpidament durant un període de quatre mesos.

8. Tabaquisme passiu

Segons les estadístiques, uns 3.000 nord-americans moren de càncer de pulmó cada any a causa de la inhalació de fum de segona mà.

9. Falta de sentit de l'humor

?Els estudis han descobert que veure vídeos divertits durant una hora pot millorar significativament la immunitat. Perquè el riure ajuda a reduir les hormones de l'estrès, augmentar o activar determinades cèl·lules immunitàries i millorar la immunitat.

10. La parella té fred

El tacte de la pell és el lubricant entre les parelles. Quan els cossos entren en contacte, la temperatura corporal augmenta lleugerament, el batec del cor s'accelera una mica i s'alliberen molts sensors al cos, que poden suprimir la depressió i millorar la immunitat del cos.

Els deu aspectes introduïts anteriorment són mals hàbits en la vida de les persones que són molt probables que danyin la immunitat del cos humà, el funcionament normal de moltes funcions corporals es veurà obstaculitzat i el cos se sentirà incòmode.