La cinta de córrer és realment eficaç per perdre pes?

Ara és una època en què el tema de la pèrdua de pes és molt candent Molts amics estan molt preocupats pel tema de la pèrdua de pes i la nostra figura, però és molt important perdre pes de manera segura i científica. Molts amics que volen baixar de pes compraran una cinta de córrer per a casa, però algunes persones pensen que no té cap efecte.

Fer exercici en una cinta de córrer és l'equivalent a la nostra carrera habitual. Si corre lentament, cremaràs 300 calories en 30 minuts. Si corres a una velocitat mitjana, cremaràs 500 calories en 30 minuts. L'efecte de pèrdua de pes és molt evident en comparació amb altres esports. A més, la cinta de córrer pot detectar quant de temps has córrer, quant has córrer i la teva freqüència cardíaca, de manera que puguis entendre el progrés de la carrera per baixar de pes.

Els principis i els avantatges de la pèrdua de pes en cinta de córrer:

Quan s'executa amb la finalitat de perdre pes, el temps no ha de ser inferior a 20 minuts i la velocitat ha de ser lenta per mantenir una respiració uniforme. Una carrera lenta de llarga distància de 20 minuts no només pot esgotar una gran quantitat de glucogen al cos, sinó que també pot mobilitzar el greix corporal. I com que la carrera lenta de llarga distància no és molt intensa i no farà que el cos estigui massa hipòxic, ajuda a consumir greix i així aconseguir l'objectiu d'aprimar.

La investigació de bioquímica esportiva ha trobat que durant els primers 5 minuts de córrer, el cor s'adapta al moviment del cos. La freqüència cardíaca augmenta significativament i el cor bombeja la sang amb més força, però el grau és desigual. Després de córrer durant 5 minuts, el cor s'ha adaptat, el batec del cor és fort, la sang es bombeja de manera uniforme i pot fer els ajustos corresponents segons la quantitat d'exercici en qualsevol moment.

Opinió d'experts:

Tothom sap que l'exercici aeròbic és molt útil per a la nostra salut, de manera que cada cop més amics han comprat marques de cintes per fer córrer aeròbics a casa. La pèrdua de pes de la cinta és ara la forma més popular i de moda de perdre pes. Per tant, quan utilitzeu una cinta de córrer, heu d'entendre l'ús i les precaucions per aconseguir l'efecte de la pèrdua de pes.

Avui en dia, la majoria dels meus amics compraran una cinta de córrer a casa, de manera que les cintes de córrer també són força populars.