Què conté més vitamina A?

Sabem que hi ha moltes substàncies que mantenen el funcionament del cos humà. El cos humà necessita més que proteïnes per mantenir-se sa. I també necessites moltes vitamines. En aquest moment, sovint el cos necessita vitamina A i vitamina B. Per descomptat, també es necessita vitamina C. Moltes coses són riques en vitamines. Què conté més vitamina A?

Hi ha dos tipus d'aliments rics en vitamina A: un és la provitamina A, és a dir, diversos carotès, que existeixen en els aliments vegetals, com les verdures de fulla verda, les verdures grogues i les fruites, són els espinacs, l'alfals, els brots de pèsol, les moniatos, les pastanagues, els pebrots verds, les carbasses, etc Es troba principalment en el fetge animal, la llet i els productes lactis (llet no desnatada) i els ous d'au.

Efectes generals: Prevé la ceguesa nocturna i la pèrdua de visió, ajuda a tractar una varietat de malalties oculars (la vitamina A afavoreix la formació de pigments fotosensibles a l'ull té efectes d'infecció del sistema immunològic);

Pot ajudar a recuperar-se ràpidament de la malaltia; pot mantenir la superfície de teixits o òrgans saludables; pot ajudar a eliminar les taques de l'edat;

L'ús extern pot ajudar a tractar l'acne, pústules, furúncles, úlceres cutànies, etc., també pot ajudar a tractar l'emfisema i l'hipertiroïdisme. Normalment, la vitamina A es pot emmagatzemar al cos i no cal reposar diàriament;

La ingesta diària recomanada de vitamina A per als homes adults és de 1000 RE (o 5000 UI) per prevenir la deficiència, mentre que les dones necessiten 800 RE (4000 UI). Durant l'embaràs, l'última ingesta recomanada no recomana un augment, però si ets mare lactant, pots afegir 500 RE (o 2500 UI) addicionals en els primers 6 mesos i després reduir-la a 400 RE (o 2000 UI) addicionals en els 6 mesos següents.

Recordatori càlid: de fet, la vitamina A no només és oportuna, sinó també un medicament. Moltes persones simplement pensen que els medicaments són més còmodes de prendre, de manera que no estan disposats a menjar aliments i opten per prendre medicaments. De fet, això és perjudicial i és més probable que augmenti la càrrega sobre els ronyons.