Quin suplement vitamínic és millor?

Les vitamines tenen un paper molt important en el cos humà Les vitamines, també anomenades vitamines, són un terme general per a molts compostos orgànics. Hi ha molts tipus de vitamines, la més comuna és la vitamina C. Molts amics tenen preguntes, quina és la millor entre tantes vitamines?

Les vitamines no poden produir energia ni formar cèl·lules com hidrats de carboni, proteïnes i greixos, però regulen el metabolisme dels organismes. Les deficiència de vitamines poden provocar greus problemes de salut. Les investigacions actuals mostren que els humans necessiten almenys 13 vitamines. Les diferents vitamines tenen diferents propietats químiques. VA és retinol; VB2 és riboflavina, VD és tocoferol;

En cas de deficiència o excés de vitamines, el cos humà emmagatzemarà vitamines liposolubles, de manera que la ingesta excessiva s'acumularà al cos, especialment al fetge, amb risc d'intoxicació. Les vitamines hidrosolubles s'excreten pels ronyons i són relativament segures, però no s'han de consumir en excés perquè és possible que l'excés de vitamines provoqui altres reaccions bioquímiques al cos. Normalment, no hi ha cap problema de sobredosi si es prenen vitamines normalment dels aliments, però prendre massa pastilles de vitamines pot ser perillós. En termes generals, la quantitat de vitamines que requereix el cos humà és relativament petita, sempre que presteu atenció a una dieta equilibrada, generalment no es produirà una deficiència de vitamines. La deficiència de vitamines no causarà la mort, però provocarà molts símptomes a causa de trastorns metabòlics: Vitamina A -- ceguesa nocturna, ulls secs, atròfia del nervi òptic, etc.;

Vitamina B1 --Neuritis, beriberi, afàsia de Wernicke, etc.;

Vitamina B2: dermatitis seborreica, estomatitis, etc.;

Vitamina B3: insomni, úlceres orals, pel·lagra, etc.;

Vitamina B6: espasmes musculars, èczema al·lèrgic, etc.;

Vitamina B9 -- anèmia perniciosa;

Vitamina B12 -- Anèmia perniciosa;

Vitamina C -- escorbut;

Vitamina D -- osteomalàcia (raquitisme);

Vitamina E: infertilitat, avortament involuntari habitual, etc.;

Vitamina K -- Deficiència de trombina, dificultat per aturar l'hemorràgia

No vol dir que com més vitamines s'apliquin, millor és la ingesta excessiva de provocar intoxicació per acumulació al cos, que es pot manifestar com a canvis d'humor, mals de cap, pell seca, pèrdua de cabell i altres símptomes. Tothom només necessita prendre vitamines dels aliments cada dia No cal prendre vitamines especials, que provocaran moltes seqüeles. La deficiència de vitamines s'ha de prendre sota la guia d'un metge.