Com tractar la debilitat física?

Si ets dèbil físicament, perdràs fàcilment la teva energia, et sentiràs cansat i feble i no tens energia per fer res. Això afectarà seriosament el teu treball i l'eficiència dels estudis. Avui en dia, les persones tenen un ritme de vida ràpid i no es fan massa cas a la seva salut. Fa àpats irregulars, es salten l'esmorzar, es desperten fins tard i estan sotmesos a un gran estrès, la qual cosa causa un gran dany al seu cos. Aleshores, com s'han de tractar les persones amb cossos febles?

Els aliments que omplin la deficiència de sang: pollastre d'os negre, sèsam negre, carn de nous, carn longan, pollastre, sang de porc, fetge de porc, sucre moreno, mongetes vermelles, etc. es poden seleccionar alternativament amb freqüència. Aliments que omplin la deficiència de qi: vedella, pollastre, porc, arròs glutinós, soja, llenties blanques, dàtils, carpes, carpes, guatlles, anguiles, gambes, bolets, etc. Podeu canviar de roba amb freqüència.

Podeu prendre la medicina patentada xinesa Wu Ji Bai Feng Wan per al tractament. Al mateix temps, heu de menjar més aliments nutritius i aliments més frescos a la vostra dieta, com ara lligabosc, mongetes, llavors de lotus, llavors de cassia, sopa de peix, cloïsses, carn de pardal, carn de cérvol, etc recairà una vegada que deixin de prendre el medicament. En aquest moment, com que no solen prestar atenció al seu cos, les persones amb un cos dèbil generalment han de prestar atenció a la seva dieta. Utilitzeu més fongs negres i sèsam negre per fer sopa de pollastre. També podeu beure pollastre negre, adenòfora i sopa de polygonatum per augmentar la vostra energia.

1. Menja regularment: tres àpats al dia, menja a temps i en la quantitat adequada, especialment l'esmorzar, per garantir una alimentació adequada Menja més aliments que nodreixen els ronyons, i té l'efecte de nodrir el fetge i els ronyons i hidratar els cinc òrgans interns. Per exemple, es va registrar a "Bencao Jingshu": "El sèsam té una olor suau, no és ni fred ni calent, i és un bon gra per nodrir el fetge i els ronyons. És especialment indicat per a persones amb insuficiència renal, dolor de cintura i cames febles, marejos, tinnitus, cabell sec i caiguda prematura.

El mill també s'anomena mill i ordi. Pot reposar el qi renal. "El mill nodreix el qi del ronyó" s'esmenta a "Famous Doctors' Records" i "Southern Yunnan Materia Medica".

2. Tenir una rutina diària regular: anar al llit a les 23h i llevar-se abans de les 7h

3. Combina feina i descans: No treballes en excés durant dues hores, aixeca't i estira la cintura, estira el cos i relaxa't 4. Fes exercici físic: Camina una hora cada dia i camina 5.000 metres

Si estàs físicament dèbil, has de parar atenció a una alimentació equilibrada durant tres àpats al dia. Si fas molt exercici, has de menjar més, i si fas menys, n'has de menjar menys. També hauries de prestar atenció a mantenir-te calent, especialment els peus i les articulacions del cos, no treguis els peus de l'edredó només perquè vols mantenir-te fresc a l'estiu. Mantenir una bona actitud i beure menys.