Quins són els exercicis tradicionals per preservar la salut?

L'exercici tradicional de preservació de la salut és una mena d'esports nacionals tradicionals que pren com a base teòrica l'antiga teoria xinesa de preservació de la salut i els mètodes d'exercici per enfortir el cos com a moviments tècnics bàsics. És un dels tresors de l'excel·lent patrimoni cultural de la Xina i una part integral de la medicina tradicional xinesa. Té un paper important en la prevenció i el tractament de malalties, el manteniment de la salut i l'allargament de la vida. Pertany a la categoria dels esports amplis. Aleshores, quins són els exercicis tradicionals per preservar la salut? Permeteu-me que us faci una introducció detallada a continuació.

La cura de la salut esportiva tradicional xinesa és un terme general per a diverses activitats esportives i mètodes de fitness que s'han anat formant gradualment sota la guia de les antigues teories de la salut xinesa. Inclou diversos mètodes d'entrenament amb les mans nues com la respiració, la guia, el massatge, el Changquan, el Tai Chi, així com els esports que utilitzen equips per exercitar el cos, com l'equitació, el tir amb arc, la caça, el rem, el Cuju i el volant.

No importa que practiquis amb les teves mans nues o amb l'ajuda d'equips, sempre que facis un exercici correcte i persisteixis durant molt de temps, pots ajustar la teva respiració i regular les funcions dels teus òrgans interns i extremitats, aconseguint així el propòsit d'enfortir el teu cos, calmar la teva ment, prevenir i curar malalties i allargar la teva vida. A més, com que els diferents mètodes i rutines d'exercici per a la preservació de la salut són relativament senzills, fàcils d'aprendre i dominar, i no estan restringits pel temps i el lloc, requereixen poca inversió, tenen resultats significatius, tenen pocs efectes secundaris i són relativament segurs, han estat estimats profundament pel públic en general durant milers d'anys.

Es pot dir que els exercicis tradicionals de preservació de la salut han pogut continuar i desenvolupar-se durant milers d'anys perquè tenen un nucli científic i raonable i, gràcies a l'atenció del Partit i del govern, han estat ordenats i millorats per treballadors i experts esportius, i han sabut seguir el ritme dels temps i florir.

Quins són els exercicis tradicionals per preservar la salut A través del contingut d'aquest article, tothom ja n'ha après? En els primers dies dels éssers humans, la gent buscava sacrificis i es reunia per obtenir regals de la natura. Es pot veure que el moviment és un requisit previ per a la supervivència humana. El desenvolupament de la medicina ha proporcionat una base teòrica, principis rectors, direcció de desenvolupament i restriccions necessàries per a la salut esportiva.

Feu que els exercicis tradicionals de preservació de la salut es desenvolupin en una direcció integral i raonable. Fer exercici per a la salut, l'exercici és la forma i la salut és l'objectiu. Les formes són flexibles i diverses, i podeu crear les vostres pròpies, sempre que puguin assolir el propòsit de la forma física.