Quins són els mètodes per alleujar els ulls cansats?

Els ulls són les finestres de l'ànima. No obstant això, a causa de l'alta pressió actual de la vida i el nombre creixent de productes electrònics, moltes persones pensen que la fatiga ocular no és un problema.

1. Begudes per alleujar la fatiga ocular

1. Mongetes negres, nous i llet

1 cullerada de pols de mongetes negres, 1 cullerada de pasta de nou, 1 paquet de llet, 1 cullerada de mel. Fregiu 500 grams de mongetes negres, deixeu-les refredar i tritureu-les en pols. 500 grams de grans de nous, fregiu-los fins que estiguin lleugerament carbonitzats, traieu la pell i tritureu-los en una pasta després de refredar. Prendre 1 cullerada de cadascun dels dos aliments anteriors, barrejar amb 1 tassa de llet bullida i afegir 1 cullerada de mel, prendre-la cada matí o després d'esmorzar, o prendre-la amb l'esmorzar. Pot augmentar el poder de la tonificació renal, enfortir els músculs intraoculars, millorar la funció reguladora i millorar els símptomes de la fatiga ocular.

2. Farinetes de llop i morera

5 grams de wolfberry, 5 grams de llavors de morera, 5 grams de ñame, 5 dàtils vermells i 100 grams d'arròs polit. Cuini els ingredients anteriors en farinetes per al consum. Si les persones amb fatiga visual poden prendre-ho dues vegades al dia, al matí i al vespre, durant molt de temps, no només pot eliminar els símptomes de la fatiga ocular, sinó també millorar la forma física.

2. El ioga per als ulls alleuja eficaçment la fatiga ocular del coll blanc

1. Hipermetropia i miopia

Funció: Millorar la concentració dels músculs oculars i alleujar eficaçment la fatiga causada per mirar un punt determinat durant molt de temps.

Moviment: seure o de peu en qualsevol posició còmoda amb les espatlles relaxades i l'esquena recta. Aixequeu els braços a l'alçada de les espatlles. Estira el braç dret, fes un puny amb la mà dreta i apunta el polze cap amunt. Doble el braç esquerre a l'articulació i apunta el polze esquerre cap al pont del nas. Mantenint el coll immòbil, mira el polze dret i després mou els ulls cap al polze esquerre. Descansa després de practicar 10-20 vegades. Podeu fer l'exercici del "palm calent" per ajudar-vos a relaxar-vos.

L'article anterior presenta detalladament els mètodes per alleujar la fatiga ocular. Ara tothom ha de tenir clar que les persones amb fatiga ocular han de millorar el seu mal estil de vida i prestar atenció als seus hàbits oculars, pot utilitzar una tovallola calenta per alleujar-lo.