Quines verdures són bones per a la desintoxicació?

La malaltia del fetge és una cosa que cap de nosaltres espera tenir un cos sa, però les coses van en contra dels nostres desitjos, de manera que hem de cuidar-los millor .

Fruita: Aporta vitamines. El cervell necessita una varietat de vitamines i minerals per funcionar correctament. Les vitamines B i la vitamina C són especialment importants per mantenir la intel·ligència humana i la força física. L'àcid fòlic és una vitamina indispensable per al creixement i desenvolupament humà, així com per al funcionament del sistema nerviós, i és beneficiós per millorar la capacitat d'aprenentatge i la memòria. Les verdures de fulla verda, els melons i les maduixes són més riques en folat. La vitamina C ajuda a mantenir la memòria i l'aprenentatge amb eficàcia. Les verdures i fruites riques en vitamina C inclouen la magrana, l'acàcia, el julivert, el pebrot verd, el kiwi, la maduixa i la taronja. Així que assegureu-vos de menjar d'1 a 2 fruites i 500 grams de verdures cada dia.

Galetes: aporten energia. L'ingredient principal de les galetes és el blat, i l'energia que aporten les galetes prové del seu contingut en hidrats de carboni. Per esmorzar, galetes comunes, galetes de mantega o galetes especialment per esmorzar, a més d'una fruita, un ou i un got de llet, és un esmorzar complet i energètic que pot assegurar-vos que tingueu energia durant tot el matí. Un berenar a la tarda d'unes quantes galetes i una beguda us pot mantenir motivat fins al final del dia.

Fruita seca: un reforç energètic instantani. Després del treball físic i mental, podeu mastegar alguns fruits secs o fruites per reposar ràpidament la vostra energia. Pots posar uns albercocs secs, ametlles o avellanes a la teva bossa en cas d'emergència.

Lactis: essencials per a l'organisme. Els productes lactis poden aportar proteïnes, vitamines i calci sense ser massa alts en greixos. A més, quan pateixes insomni, beure un got de llet tèbia pot ajudar-te a dormir.

Quines verdures són beneficioses per a la desintoxicació és un tema important. Podem comprar més aliments que són bons per al nostre fetge, que ens poden ajudar a evitar l'amenaça de moltes malalties. Al mateix temps, hem de prestar atenció a l'exercici físic, que també ens pot ajudar a reduir l'amenaça de malalties.