Tècniques de dragatge del meridià de mama

Prendre correctament el mètode de dragatge del meridià és molt beneficiós per a la salut de la mama, no només pot promoure la plenitud de la mama, sinó que també té certs efectes en la prevenció de la hiperplàsia de la mama i les malalties de la mama.

Tècniques de dragatge del meridià de mama

Aboqueu una petita quantitat d'oli de massatge a les mans (o deixeu-lo caure directament al pit) i després apliqueu-lo de manera uniforme al pit. Si creieu que el massatge no és molt hidratant o se sent astringent durant el massatge, afegiu-hi una petita quantitat d'oli de massatge en qualsevol moment. Les tècniques de massatge es poden dividir en quatre passos:

1. Utilitzeu el polze a un costat i ajunteu els altres quatre dits a l'altre costat, obriu la base del polze i premeu des de l'exterior del pit cap al centre per evitar que el pit s'expandeixi cap a fora, 30 vegades a cada costat.

Tècnica correcta de massatge mamari

2. Mantingueu les mans en la mateixa forma i comenceu des del pit esquerre. Utilitzeu la mà esquerra per empènyer el pit esquerre cap al centre des de l'exterior. Després d'arribar al centre, utilitzeu la mà dreta per empènyer el pit esquerre cap amunt des de la part inferior fins que arribi a la clavícula. És a dir, utilitzeu les dues mans per empènyer el pit esquerre. Repetiu 30 vegades. Canvia al pit dret. Aquesta acció és molt important.

3. Fes les teves mans en forma de tassa amb els cinc dits lleugerament separats perquè puguin cobrir els teus pits. Inclineu-vos lleugerament, cobreixi els pits amb les dues mans i estireu des de la part inferior (no la part inferior) cap als mugrons. Repetiu 20 vegades.

4. Feu servir les mans per fer un massatge circular al voltant dels pits fins que s'absorbeixi tot l'oli essencial restant dels pits.

Tècnica de massatge 2

Efecte de l'exercici per a la cura dels pits: repeteix cada moviment 8-10 vegades per tensar els músculs del pit, reforçar el suport i fer que els teus pits siguin més ferms i ferms.

1. Col·loqueu les mans sota les aixelles i feu un massatge amb moviments circulars per les vores exteriors dels pits.

2. Utilitzeu les dues mans per aixecar els costats esquerre i dret des de sota dels pits fins a la clavícula.

3. Col·loqueu les mans per sobre de l'arèola i feu un massatge cap amunt en espiral.

Efecte: Estimular el teixit mamari i fer créixer els pits.

1. Utilitzeu els dits de les dues mans per encerclar tot el teixit mamari, mantenint-vos 3 segons cada vegada.

2. Obriu les mans i premeu cap avall en paral·lel des del escot cap a l'exterior del pit.

3. Fes un massatge de figura 8 entre els pits.

Efecte: estireu completament els músculs des de les aixelles fins als pulmons, estimuleu els pits i eleveu la corba del pit.

1. Aixeca't dret, aixeca la mà dreta, estira-la cap amunt i estira el peu dret cap avall.

2. Al cap de cinc segons, estira la mà esquerra i el peu esquerre i estira el cos tant com sigui possible.

3. Estireu alternativament els costats esquerre i dret durant unes cinc vegades cadascun.

Efecte: mètode de massatge que evita que els pits es caiguin.