Quines són les lesions esportives habituals?

A la majoria dels nostres amics els encanta l'esport, perquè l'esport ens pot aportar molta felicitat i també pot exercir bé el nostre cos. Hi ha moltes formes d'esport, però molts amics són més propensos a patir lesions esportives a l'hora de fer exercici.

1. Lesió dels teixits tous Aquest tipus de lesions es poden dividir en dues categories: lesions obertes i tancades. Les primeres inclouen abrasions, ferides punxades i talls;

a. Abrasió: lesió causada per caiguda o fricció entre la pell i l'equip durant l'esport. Sagnat de la pell o exsudació de líquid dels teixits després de l'abrasió. Per a petites abrasions, només cal aplicar mercurocrom a la ferida per a abrasions grans, primer rentar amb solució salina, després aplicar mercurocrom i després tapar i embenar amb gasa esterilitzada.

b. Esquinçament: un fort impacte sobtat durant un exercici intens provoca un trencament muscular, que inclou lesions obertes i tancades. Els comuns inclouen llàgrima de celles, llàgrima del múscul d'Aquil·les, etc. Per ferides lleus obertes, només cal aplicar mercurocrom si la ferida és gran, cal aturar l'hemorràgia i suturar-la i, si cal, injectar sèrum antitoxina del tètanus.

c. Tensió muscular: sota l'acció de la força externa, els músculs es contrauen activament o s'estiren de manera excessiva, provocant una tensió muscular. Aquest tipus de lesió es produeix principalment per un escalfament insuficient, moviments descoordinats o força excessiva. Després de la lesió, en casos lleus, aplicar immediatament compresa freda, pressió local, embenat i elevar l'extremitat afectada. El massatge es pot realitzar després de 24 hores, si el múscul està completament trencat, pressionar el pacient i enviar-lo immediatament a l'hospital.

2. Esquinços articulars i de lligaments

a. Lesió lumbar aguda. Es poden produir lesions durant l'exercici a causa d'una força excessiva a la cintura, contraccions musculars no coordinades o moviment de la columna que excedeix el rang fisiològic normal. Per exemple, salt de llargada amb el cos recte, extensió abdominal excessiva en l'aixecament de peses, swing excessiu cap enrere dels membres inferiors en bussejar, etc. Per ferides lleus, podeu fer un massatge suau. Per als pacients greus, el pacient s'ha d'aixecar immediatament (en general, no s'ha de moure a voluntat) i acompanyat a l'hospital per rebre tractament en llitera. Després del tractament, hauríeu de dormir en un llit dur o posar-vos un coixí darrere de la cintura. Mantenir els músculs i els lligaments en un estat relaxat i es pot fer un massatge després de 24 hores.

b. Esquinç de turmell. Els esquinços de turmell solen ser causats per la pèrdua de l'equilibri en saltar i aterrar, fent que el turmell giri excessivament cap a dins o cap a fora també pot ser causat per un lloc inadequat o moviments no coordinats. Després d'un esquinç, la zona lesionada s'inflarà, farà mal i sagnarà sota la pell. Si el dolor és intens i no pots parar ni caminar, és possible que tinguis una fractura. El tractament posterior a la lesió és bàsicament el mateix que el tractament per a la contusió dels dits esmentat anteriorment. Si la lesió és greu, el pacient ha de ser enviat a l'hospital per al diagnòstic i tractament. Per a les lesions esportives generals, generalment s'adopta el "mètode de tractament RICEC".

3. Tractament del cop de calor

a. Desplaceu la persona que pateix un cop de calor a un lloc ben ventilat i fresc b Si la temperatura corporal és alta, eixugueu-la amb aigua freda i apliqueu-li una compresa freda

4. Tractament de l'anèmia

a. Aixecar els peus b Afluixar la roba c Mantenir tot el cos calent d

Les anteriors són les lesions esportives més habituals Els amics que els agraden l'esport han de prestar-hi més atenció, tot i que és bo ser aficionat a l'esport, també és necessari fer una sèrie de treballs defensius a l'hora de fer exercici.