Beure llet al matí et pot ajudar a créixer?

En les últimes dècades, l'economia del nostre país s'ha desenvolupat molt ràpidament i el nivell de vida també ha millorat molt. Per tant, molts nens nascuts als anys 90 i 2000 a la Xina són més alts que els seus pares. Amb la millora dels nivells de vida, la llet s'ha convertit en un producte nutritiu que totes les llars es poden permetre. La llet ha acompanyat la generació posterior als 90 durant tot el seu procés de creixement.

Per als adolescents en fase de desenvolupament, beure llet cada dia els pot ajudar a créixer, però no és absolut. La llet no només complementa el calci necessari per al creixement dels adolescents, sinó que també és rica en proteïnes, aminoàcids, fòsfor, etc. Pel que fa als aminoàcids, les necessitats dels adolescents són 5 vegades superiors a les dels adults, si no n'obtenen prou, naturalment afectarà negativament la seva alçada, pes i altres indicadors físics. Si els pares volen que els seus fills creixin més alt deixant-los beure llet, també han de proporcionar als seus fills aliments rics en vitamines, fibra i minerals perquè els seus fills puguin obtenir una nutrició integral i desenvolupar-se de manera saludable.

A més, tothom sap que la llet pot ajudar a dormir. L'hormona del creixement només s'activa després d'adormir-se els nens necessiten dormir prou quan creixen, per la qual cosa és molt beneficiós que els adolescents beguin un got de llet abans d'anar a dormir per al seu creixement saludable.

Com beure llet de manera saludable. 1. Evita beure amb l'estómac buit al matí. Molts pares proporcionen llet als seus fills com a esmorzar. De fet, beure llet amb l'estómac buit no afavoreix l'absorció de nutrients, i l'efecte que indueix el son de la llet tindrà un efecte advers en l'aprenentatge matinal dels nens, per la qual cosa és millor canviar l'hora de beure llet abans d'anar a dormir. 2. Menja alguns aliments amb midó abans de beure llet. Com ara panets al vapor, pa, galetes, etc. Com que a l'estómac humà hi ha aliments amb midó, el temps que la llet roman a l'estómac es pot allargar, permetent-li una hidròlisi enzimàtica completa amb el suc gàstric i la proteïna per digerir-se i absorbir-se completament. La llet no s'ha de consumir amb aliments que continguin àcid tànic, com ara te fort, caquis, etc. Aquests aliments poden reaccionar fàcilment amb la llet formant grumolls, afectant la digestió. Prefereix la llet altament processada El valor nutricional de la llet altament processada no és necessàriament millor que el de la llet fresca. Això es deu al fet que després d'un processament múltiple, s'afegeixen majoritàriament oligoelements o sals inorgàniques a la llet, però aquests ingredients no són necessaris per a tothom, de manera que poden no ser aptes per a tothom.

Tot i que beure llet al matí pot fer créixer els adolescents, una dieta raonable i un exercici físic adequat també són essencials. Enfortir l'exercici físic per mantenir el cos fort pot afavorir l'absorció de calci per part del cos.