Què hem de beure regularment a l'estiu per mantenir la nostra salut?

El clima a l'estiu és relativament calorós, i també és l'època en què predominen algunes malalties epidèmiques, per la qual cosa és molt necessari potenciar l'assistència sanitària. La preservació de la salut ha de començar amb petites coses de la vida diària, especialment la dieta pot tenir un paper vital. Aleshores, quan es tracta de begudes, què podem beure regularment per tenir beneficis per a la salut? A continuació us en recomanaré alguns amb detall.

1. Te de fulla de bambú de nespres. Ingredients: 20 grams cadascuna de fulles de nespra, fulles fresques de bambú i arrels de canya. Procediment: Renteu tots els ingredients i talleu-los a trossos petits. Després poseu-los en una cassola, afegiu-hi la quantitat adequada d'aigua i deixeu-ho bullir durant 15 minuts. Si voleu que el gust sigui millor, podeu afegir una mica de sucre o sal. El te de fulla de bambú de nespres és sens dubte una bona opció per refrescar-se a principis d'estiu.

2. Beguda amb sabor a pàtxuli i lotus. Ingredients: 280 grams de patxuli, 360 grams de fulles de lotus, 300 grams d'Artemisia annua i 90 grams de regalèssia. Mètode: Primer piqueu el lotus, l'artemisia annua i el pàtxuli i sofregiu-los a foc lent, després barregeu-los amb regalèssia, i després podeu fer-ho com un te. Aquest te té l'efecte d'eliminar la calor, alleujar la calor de l'estiu i eliminar la calor interna, i és especialment adequat per als problemes de calor de l'estiu causats per les altes temperatures.

3. Te salat. Ingredients: 10 grams de te normal, 5 grams de sal i la quantitat adequada d'aigua. Mètode: utilitzeu 1000 ml d'aigua per preparar fulles de te i sal, i després beu-la després que es refredi. Aquest te és millor beure abans i després de l'exercici per evitar el cop de calor causat per les altes temperatures a l'estiu.

4. Té d'herbes de síndria. Ingredients: 18 grams d'escorça de síndria, 30 grams de gardenia, 6 grams d'arrel de peònia vermella, 1 gram cadascun d'arrel de coptis i regalèssia, i la quantitat adequada de sucre blanc. Mètode de preparació: primer rentar la pell de la síndria, després posar-la a l'olla juntament amb altres ingredients i cuinar-la primer a foc lent, després treure el suc, afegir sucre i remenar uniformement, després beure-la després de refredar-se i tallar-la.

Ara tothom hauria de conèixer diversos tipus de begudes que poden tenir un paper en la preservació de la salut, de manera que en el futur en podeu beure algunes amb freqüència a l'estiu per rebre beneficis evidents per a la salut. Tanmateix, l'editor ha de recordar-vos que, tot i que el valor nutricional d'aquestes begudes és relativament alt, no les heu de beure en grans quantitats, en cas contrari tindran efectes adversos.