Quant de temps després d'un àpat puc ballar?

Molta gent té l'hàbit de ballar, i a moltes persones els agrada especialment aquest esport. El ball pot millorar de manera efectiva la nostra forma física i aconseguir el propòsit de agradar el cos i la ment. Les persones que ballen sovint són molt més feliços que aquells que no ballen amb freqüència.

Pots parar després d'un àpat, normalment amb mitja hora n'hi ha prou, que és molt bo per a les noies per perdre pes. Però cap exercici extenuant. . . Després d'un àpat, els nervis parasimpàtics que controlen l'estómac s'emocionen i la major part de la sang es concentra a l'estómac i al fetge. Si feu exercici just després d'un àpat, en primer lloc, l'estómac que emmagatzema una gran quantitat d'aliments es sacsejarà i estirarà constantment els lligaments que fixen l'estómac, a la llarga, això provocarà que els lligaments s'afluixin i condueixin a la gastroptosi, en segon lloc, dispersarà els punts d'excitació de la sang i els nervis, debilitarà la motilitat gàstrica i la digestió no conduirà encara més a l'intestin. Fer exercici intens immediatament després d'un àpat inhibirà la secreció de sucs digestius i el peristaltisme del tracte digestiu. Això es deu al fet que durant l'exercici intens augmenta el flux de sang als músculs de tot el cos, mentre que el flux de sang a l'estómac i als òrgans interns disminueix relativament. Córrer o fer exercici després d'un àpat a vegades pot causar dolor abdominal. Les causes poden ser les següents: 1. L'estómac està ple de menjar després d'un àpat, i el tracte gastrointestinal vibra durant l'exercici, provocant que el mesenteri que connecta el tracte gastrointestinal s'estira, provocant dolor abdominal.

2. Durant l'exercici, la distribució de la sang es desplaça del tracte digestiu als músculs esquelètics, provocant isquèmia al tracte digestiu i provocant espasmes de la musculatura llisa gastrointestinal, provocant així dolor abdominal.

3. Durant l'exercici, augmenta la demanda d'oxigen del cos Les persones que no tenen exercici solen tenir poca capacitat pulmonar, de manera que quan intenten respirar amb força, és probable que tinguin una respiració ràpida i superficial. Això redueix la pressió negativa a la cavitat toràcica, provocant l'obstrucció del retorn de la sang al fetge, la qual cosa provoca una congestió hepàtica i un augment de la tensió a la càpsula hepàtica, provocant dolor hepàtic, que es manifesta com a dolor a la part superior dreta de l'abdomen. 4. Altres malalties gastrointestinals, inclosa l'apendicitis, ocorren durant l'exercici després d'un àpat. En els tres primers casos, el dolor abdominal s'alleujarà ràpidament després de la parada de l'exercici. La quarta situació és una malaltia orgànica. El dolor dura més que els tres primers, i en la majoria dels casos s'agreujarà a poc a poc. Per tant, no és adequat fer exercici intens immediatament després d'un àpat. Entrenaments formals i competicions intenses, el millor és descansar una estona després d'un àpat En general, convé córrer o fer altres exercicis físics després d'1 a 2 hores. . Però per a les persones que participen habitualment en activitats esportives, poden fer qualsevol exercici que no siguin activitats extenuants després d'un descans de deu minuts a mitja hora després d'un àpat.

Saber més sobre quant de temps es pot ballar després d'un àpat ens pot ajudar a ballar millor, i també ens pot ajudar a mostrar la postura de ball més elegant. El més important és que ens pot ajudar a millorar la nostra forma física.