Quins són els beneficis de la respiració abdominal?

La respiració abdominal és un dels mètodes de cura de la salut més populars avui dia Moltes persones estan disposades a practicar-la en el seu temps lliure i han dominat molt bé els punts clau dels moviments, sobretot, volen promoure la seva salut. Però si preguntes sobre els beneficis de la respiració abdominal, em temo que no molta gent t'ho pot dir, així que llegim els efectes relacionats resumits per l'editor.

1. Ampliar la capacitat pulmonar i millorar la funció cardiopulmonar. Pot expandir la cavitat toràcica al màxim, permetent que els alvèols dels pulmons inferiors s'expandeixin i es contraguin, permetent que entri més oxigen als pulmons i millorant la funció cardiopulmonar.

2. Augmenta la potència del sistema digestiu, potenciant i activant així les seves funcions, la qual cosa és beneficiosa per eliminar les toxines acumulades als intestins i alliberar l'estrès intern. També pot reduir les infeccions pulmonars, especialment la possibilitat de pneumònia.

3. Pot millorar la funció dels òrgans abdominals. Pot millorar la funció de la melsa i l'estómac, ajudar a calmar el fetge i afavorir la secreció de bilis. La respiració abdominal pot reduir la pressió arterial reduint la pressió abdominal, que és molt beneficiós per als pacients amb hipertensió.

4. Mitjançant el canvi de pressió de la cavitat abdominal, augmenta el volum toràcic, augmenta la pressió negativa a la cavitat toràcica, disminueix la pressió a la vena cava superior i inferior i s'accelera el retorn de la sang.

5. La respiració abdominal també inclou exercicis pèlvics, és a dir, mentre es fan respiracions abdominals profundes, s'han de coordinar amb exercicis de contracció i relaxació anal i contracció abdominal i aixecament El propòsit és afavorir el flux sanguini pèlvic, perquè els òrgans de la cavitat pèlvica impliquen el sistema endocrí humà i el sistema reproductiu i urinari, que és una part important que no es pot ignorar.

6. La respiració abdominal també pot alleujar els símptomes de moltes malalties comunes, com ara l'asma, la bronquitis, la hipertensió, les malalties del cor, el mal de cap, la depressió, etc., fins i tot pot tenir un bon efecte en algunes malalties difícils de curar, com ara la fatiga crònica, els trastorns menstruals i diverses reaccions al·lèrgiques.

Crec que moltes persones es sorprendran en llegir aquest article Mai van pensar que un mètode de respiració abdominal molt comú pot aportar tants beneficis al cos. Per tant, si us interessa, l'editor us recomana que adopteu aquest mètode de respiració amb més freqüència a la vostra vida diària.