Està bé quedar-se dempeus després de dinar?

No podem saltar-nos cap dels tres àpats al dia Si deixem l'estómac buit durant molt de temps, el suc gàstric augmentarà molt, cosa que pot provocar algunes reaccions anormals, com ara reflux gàstric, ardor d'estómac, etc. Per descomptat, no podem menjar massa, sinó augmentarà fàcilment la pressió a l'estómac i ens farà més susceptibles a algunes malalties gastrointestinals. Així, doncs, a la nostra vida diària, és bo estar dempeus just després de dinar?

El millor és seure una estona després de dinar Si us poseu dempeus immediatament després de dinar, pot causar gastroptosi fàcilment.

Què és el més saludable després d'un àpat?

caminar

Passejar després d'un àpat és un bon hàbit, però és clar que no pots caminar massa ràpid! Encara que no facis un passeig, pots posar-te de peu i girar la cintura o alguna cosa així. Per cert, fer massatges suaus a l'estómac pot ajudar a la motilitat gastrointestinal.

Beveu te d'ordi o aigua de pell de taronja

Per a les persones amb indigestió, beure te d'ordi o aigua de pell de taronja després dels àpats pot augmentar la secreció de suc gàstric, promoure la motilitat gastrointestinal i és molt beneficiós per a la digestió i l'absorció dels aliments. Si realment no tens te, està bé beure una mica d'aigua bullida, però no beu aigua freda, i menys begudes fredes, ja que són molt perjudicials per a l'estómac i els intestins!

Beu una mica de iogurt

Beveu una mica de iogurt després dels àpats, sobretot després de menjar olla calenta. L'alta temperatura de la sopa calenta pot protegir eficaçment la mucosa gastrointestinal i afavorir la digestió i l'absorció. A més, el iogurt conté bacteris d'àcid làctic, que poden inhibir el creixement de bacteris de deteriorament.

Menja fruita

Menjar fruites com pomes, maduixes, taronges, kiwis, etc. mitja hora després d'un àpat pot compensar eficaçment la deficiència de vitamines i minerals. A més, també té la funció de promoure la motilitat gastrointestinal, la digestió i l'absorció.

Plàtans després de la planxa

Menja un plàtan després de la barbacoa. Els aliments a la barbacoa produeixen més carcinògens com el benzopirè. Les darreres investigacions han trobat que els plàtans poden inhibir l'efecte cancerígen del benzopirè fins a cert punt i protegir el tracte gastrointestinal.

El nostre cos ens pertany a nosaltres mateixos Si volem mantenir el nostre cos sa, ningú més ens pot ajudar. És recomanable que aprenem més sobre el coneixement de la salut en la nostra vida diària, per tal que el nostre cos estigui sempre en un estat saludable, i algunes malalties es mantindran lluny de nosaltres. Sobretot per als àpats diaris, cal triar aliments deliciosos i també triar aliments que s'ajustin a una dieta científica.