Què he de fer si tinc inflor després de beure llet?

A molta gent li encanta beure llet Prendre un got de llet a l'esmorzar és molt bo per a la salut. Beure llet és molt útil per al desenvolupament dels cossos dels nens, però sempre hi ha alguns amics que experimenten molèsties físiques per beure llet. Beure llet pot provocar inflor, que és una de les causes, si això continua durant molt de temps, és fàcil desenvolupar problemes estomacals. Així que tothom vol saber què fer si se sent inflor després de beure llet?

Algunes persones s'inflen quan beuen llet perquè les cèl·lules de la mucosa intestinal no tenen prou enzims per descompondre la lactosa de la llet, cosa que permet que la lactosa sigui fermentada i utilitzada per la flora intestinal, donant lloc a una gran acumulació de gasos. També és una al·lèrgia lleu a la llet. Beveu menys i eviteu prendre-lo al mateix temps que aliments grassos i indigestes. La llet no és l'únic aliment ric en calci. El peix sec amb ossos, les gambes seques, la pell de gambes seques, les algues, el sèsam negre (en pols), el formatge, etc. són aliments rics en calci. Tanmateix, si voleu complementar la vostra "fonamentació òssia", heu de treballar junts en molts aspectes.

Com que els ossos són estructures en moviment, sovint fer exercicis que resisteixen la gravetat, com córrer, saltar la corda, jugar a bàsquet, etc., pot estimular el cos per augmentar la densitat òssia. La vitamina D s'ha de suplementar moderadament perquè la vitamina D és un factor important perquè el cos humà mantingui el metabolisme normal del calci. Els aliments rics en vitamina D inclouen l'oli de fetge de bacallà, el fetge d'animals, etc. A més, l'exposició moderada al sol també pot complementar la vitamina D perquè els raigs ultraviolats poden permetre que el cos humà produeixi vitamina D per si mateix.

Suplementar el calci de manera adequada. La inflor després de beure llet pot ser causada per intolerància a la lactosa i no necessàriament per al·lèrgia a la llet. Es recomana que consideris beure iogurt, que pot millorar la intolerància lleu a la lactosa. Si teniu l'hàbit de beure llet tèbia abans d'anar a dormir, us recomanem que canvieu per una pasta de sèsam elaborada amb aigua calenta, que també pot complementar el calci. Si realment és una al·lèrgia a la llet, l'única manera de millorar-la és no beure llet. (La llet no és l'únic aliment ric en calci. Els peixos secs amb ossos, les gambes seques, la pell de les gambes seques, les algues, el sèsam negre (en pols), el formatge, etc. són aliments rics en calci que es poden triar.

Crec que després de llegir el contingut introduït anteriorment, de sobte entendreu que la raó per la qual la inflor estomacal després de beure llet està estretament relacionada amb els intestins. La mala salut gastrointestinal sovint és causada per una dieta poc raonable, de manera que els hàbits alimentaris raonables a la vida són la base per ser responsable de la teva pròpia salut.