Quins són els principals aliments que calmen els nervis?

Quan sovint ens sentim irritables i inquiets, induirà símptomes més adversos com l'insomni i, si no es tracta, pot causar un dany inimaginable. No obstant això, no cal preocupar-se massa per això. A continuació, resumiré alguns dels aliments que he recollit que tenen efectes calmants.

1. Noguera. La nou és un aliment nutritiu molt bo que millora la qualitat del son i, per tant, s'utilitza sovint per tractar símptomes com la neurastènia, l'insomni, l'oblit i els malsons. La manera específica de menjar-lo és barrejar-lo amb llavors de sèsam negre, triturar-lo en una pasta i prendre 15 grams abans d'anar a dormir. L'efecte és molt evident.

2. Arrel de lotus fresca. L'arrel de lotus és rica en calci, fòsfor, ferro i diverses vitamines. Té els efectes d'aclarir la calor, nodrir la sang i alleujar l'insomni causat per la deficiència de sang. Com menjar: Agafeu l'arrel de lotus fresca i deixeu-la coure a foc lent fins que estigui suau. Després de tallar-la, afegiu-hi la quantitat adequada de mel i mengeu-la a gust.

3. Llavors de lotus. Les llavors de lotus són fragants i delicioses, i tenen els efectes de nodrir el cor i la melsa, nodrir la sang i calmar la ment. En els darrers anys, els biòlegs han confirmat mitjançant experiments que ingredients com la nelumbinina i els glicòsids aromàtics continguts en les llavors de lotus tenen un efecte sedant i poden fer que la gent s'adormi després del consum.

4. Jujube. Els jujubs tenen un gust dolç i contenen sucre, proteïnes, vitamina C, àcid orgànic, moc, calci, fòsfor, ferro, etc. Tenen els efectes de nodrir la melsa i calmar els nervis. Segons la medicina tradicional xinesa, les dones amb símptomes com la mania, la inquietud i l'ansietat poden utilitzar quantitats adequades de lliri, llavors de lotus i dàtils vermells per regular la seva condició. Si es cuina amb mill, es pot exercir millor l'efecte calmant dels dàtils vermells.

5. Taronges. La taronja és una fruita molt rica en vitamines, que conté glucosa, àcid cítric, potassi, zinc i altres nutrients. A més, els components aromàtics contenen un 90% d'alcohol. Aquest aroma ric té un fort efecte sedant sobre els nervis humans.

Cadascun dels aliments esmentats en aquest article té un efecte calmant i nutritiu del cervell molt evident, per la qual cosa l'editor recomana que escolliu alguns dels vostres aliments preferits per afegir-los a la vostra dieta quan sigui necessari, i el millor és menjar-los durant molt de temps, de manera que l'efecte terapèutic es pugui maximitzar.