Com deixar de fumar sense dolor?

Tots sabem que fumar no només perjudica el nostre propi cos, sinó també la salut dels que ens envolten. Moltes persones han intentat deixar de fumar, però al final, hi ha alguns mètodes per deixar de fumar, si el mètode per deixar de fumar no és agradable, serà molt fàcil deixar de fumar.

Substituïu el tabac per alternatives

Per canviar un hàbit, s'ha de fer pas a pas, no ho pots aturar tot alhora Moltes persones que intenten deixar de fumar completament sovint fracassen, i quan recauen, són molt més greus que abans. Per tant, per reduir gradualment la quantitat de tabaquisme, el millor és utilitzar alternatives, com els populars cigarrets electrònics. D'una banda, pot mantenir l'acció de fumar i, d'altra banda, pot evitar el dany al cos causat per les substàncies nocives dels cigarrets, i no hi haurà cap dany per als familiars i les persones que l'envolten pel fum de segona mà. Deixa que el cos elimini lentament les toxines del tabac del cos i trenqui lentament la dependència del cos a l'addicció al tabac.

Tingueu un sentit de la responsabilitat al vostre cor

Hauríem de pensar més en el dany del tabaquisme i el dany que causa a la nostra família i amics. Si no és per tu mateix, hauries de deixar de fumar per la teva família. Heu de saber que cada cigarreta que fumeu posarà en perill la salut de les persones que us envolten i escurçarà la seva vida útil.

Estigueu decidit a explicar a tants amics al vostre voltant com sigui possible el vostre pla per deixar de fumar

Digues a la gent del teu voltant que vols deixar de fumar En primer lloc, quan algú t'ofereix un cigarret, tindràs una raó per negar-te, ja que saben el teu pla per deixar de fumar i no tindran cap objecció. En segon lloc, quan vulguis fumar, tindràs por que els altres es riguin de tu per no deixar de fumar. Això reforçarà la teva addicció.

Troba més coses per fer, no et deixis estar ocioso tot el temps

Els fumadors prendran un cigarret de manera natural quan tinguin temps, normalment sense el seu control conscient. Això requereix que durant el període de deixar de fumar, hagis de fer més coses i no deixar-te massa temps lliure per desviar la teva atenció.

Molta gent pensa que deixar de fumar és una cosa molt senzilla, però encara és bastant difícil de fer, perquè en el procés de deixar de fumar, ens trobarem amb molts problemes grans i petits, per la qual cosa haurem de trobar el mètode adequat per deixar de fumar, que ens pot ajudar a deixar de fumar correctament i tenir una taxa d'èxit més alta.