Com perdre pes sense rebotar

Si una persona està massa grassa, a més d'afectar la seva imatge, també li costarà caminar. Ser obesitat durant molt de temps i no perdre pes pot portar fàcilment a una persona a quedar-se en silenci i fins i tot a ser humiliada. Les persones obeses haurien de perdre pes immediatament, i el millor és fer un calendari de pèrdua de pes. Per exemple, què heu de fer al matí, al migdia i a la nit durant la pèrdua de pes. Fem una ullada a un pla de pèrdua de pes que hem desenvolupat.

Horari d'aprimament i pèrdua de pes: desperta al matí i estira el teu cos al llit per remodelar ràpidament els teus músculs i ossos. Després d'aixecar-se, podeu beure un got d'aigua carbonatada a temperatura ambient per activar la circulació sanguínia al voltant de l'estómac, despertar el peristaltisme intestinal i promoure la desintoxicació. Al matí, menja una mica de farinetes lleugeres Si pots menjar un ou, serà millor suplementar proteïnes. Aleshores, després que els aliments estiguin gairebé digerits, moveu més els músculs per accelerar el metabolisme durant la resta del dia. Per exemple, baixar de l'autobús una parada abans, caminar en comptes de caminar, pujar les escales, intentar quedar-se dempeus mentre anem a l'autobús, etc.

Des del migdia fins al vespre, les farinetes són l'aliment principal al migdia. Beveu un got d'aigua carbonatada abans dels àpats i mengeu plats saludables, sopes per aprimar i carn baixa en greixos per omplir completament l'estómac. Si us sentiu buit cap a les 3 en punt i voleu menjar alguna cosa, mengeu moniatos i carbassa! Per al sopar, les farinetes també són l'aliment bàsic si creieu que és massa prim i no s'omple, podeu cuinar-lo amb verdures cuites, tofu, algues, carn baixa en greix, ous i altres aliments. Però el millor és sopar cap a les 7 del vespre, perquè els aliments es puguin digerir completament i evitar l'acumulació excessiva. No mengeu mai abans d'anar a dormir.

Si voleu perdre pes de manera eficaç sense recuperar-vos, heu de seguir el pla cada dia. Cal tenir en compte que alguns mètodes de pèrdua de pes són incorrectes, com ara una dieta excessiva, prendre pastilles de dieta indistintament i perdre pes a través d'hormones. Alguns d'aquests mètodes de pèrdua de pes són perjudicials per al cos, mentre que d'altres poden provocar fàcilment un rebot de pes després de perdre pes. Només la combinació d'exercici i una dieta raonable és la manera correcta de perdre pes.