Quins aliments poden frenar l'envelliment?

Tothom vol mantenir-se jove i bonic per sempre, i sobretot no vol veure arrugues lletjos a la cara, de manera que presten molta atenció al manteniment diari. Si voleu retardar l'envelliment, hauríeu de començar amb la vostra dieta diària. Quins aliments comuns poden tenir un paper? Si voleu saber-ne més, seguiu l'editor i llegiu el següent article.

1. Tomàquets: els tomàquets són rics en licopè, i la capacitat antioxidant del licopè és 20 vegades superior a la de la vitamina C. Es pot dir que és un súper antioxidant. Hi ha diversos tipus de tomàquets, i el millor és triar tomàquets cherry, que tenen un contingut més elevat de vitamina C.

2. Tofu: a més de la carn magra, el peix i les gambes, el tofu també és una bona font de proteïnes. Al mateix temps, els aliments de soja contenen una substància química anomenada "isoflavonoides", que és un potent antioxidant.

3. Bolets: rics en nutrients, milloren la immunitat i ajuden a baixar de pes. Els bolets contenen una gran quantitat de substàncies inorgàniques, vitamines, proteïnes i altres nutrients rics, però les calories són molt baixes, de manera que no guanyaràs pes encara que en mengis sovint. Els bolets també contenen alts nivells de fibra vegetal, que pot prevenir el restrenyiment i reduir els nivells de colesterol en sang. El contingut de vitamina C dels bolets és molt més gran que el de les fruites normals, que poden afavorir el metabolisme humà.

4. Col: la col és una verdura crucífera, rica en vitamina C i fibra, que afavoreix la motilitat gastrointestinal, manté el sistema digestiu jove i enèrgic, i ajuda a desintoxicar l'organisme.

5. Te verd: el te verd antioxidant també té la funció d'eliminar l'oli i la greix i l'alè refrescant. Així que podeu insistir a beure-lo, que no només pot ajudar a anti-envelliment, sinó que també pot ajudar a perdre pes.

Fins ara, l'editor ha parlat de cinc aliments que ajuden a retardar l'envelliment. De fet, a més d'aquests, hi ha molts aliments que tenen efectes antioxidants evidents, com el raïm, la poma, etc. Tothom en pot menjar més, i el millor és mantenir un equilibri de suplements nutricionals, per poder mantenir una salut sostenible.