Quin tipus de dansa haurien d'aprendre les persones grasses?

En aquesta època on la primesa es considera bella, les persones grasses estan molt angoixades. Algunes coses que vull fer estan limitades pels meus propis motius. Per tant, les persones grasses que volen perdre pes es poden veure a tot arreu. Intenten totes les maneres possibles de millorar la situació actual, posen com a objectiu final ser prim i en bona forma i treballen dur per aconseguir-ho sense parar. De fet, les persones grasses també tenen els seus propis avantatges, però depèn de com trien. Aleshores, quin tipus de dansa haurien d'aprendre les persones grasses?

Ja sigui des del punt de vista físic, psicològic o social, el ball llatí és un dels millors exercicis aeròbics. No només és divertit i alliberador, el millor és que sempre es fa amb els altres. Milers de persones gaudeixen dels beneficis de la dansa llatina, que es poden resumir de la següent manera:

●Beneficis per a l'organisme

Aspectes cardiovasculars: la dansa llatina pot augmentar la freqüència cardíaca de 80 batecs per minut a 120 batecs per minut, i encara més en alguns casos. Els seus efectes són equivalents a qualsevol entrenament físic o exercici aeròbic, que pot millorar la força i la resistència del cor.

Elasticitat muscular: la dansa llatina fa un ús perfecte de la combinació de músculs, barreja la contracció isomètrica i l'estirament, i pot desenvolupar músculs bonics i elàstics.

Articulacions: Segons els informes mèdics, la millor manera d'evitar l'artritis precoç i tractar les molèsties articulars és utilitzar les articulacions de manera moderada, la dansa llatina pot exercir amb eficàcia totes les articulacions del cos com ara coll, espatlles, colzes, malucs, genolls, turmells, etc.

Columna vertebral: ballant dansa llatina amb regularitat, es pot redreçar una columna vertebral doblegada i es pot prevenir i tractar una hèrnia discal.

Sistema respiratori: molts estudis han demostrat que la dansa llatina intensa pot enfortir els pulmons i augmentar la captació d'oxigen, augmentar ràpidament la freqüència cardíaca i després reduir-la.

Línies facials: la majoria dels ballarins llatins estan tan ocupats somrient que no es veu cap línia lletja a la cara.

Abdomen prim: en general, no és fàcil moure l'abdomen humà amb sacsejades ràpides de la pelvis i la torsió del maluc és la manera més eficaç de fer front al greix del ventre, que és incomparable amb altres esports.

●Beneficis psicològics

Autoestima: ballar dansa llatina farà que els altres et mirin amb nous ulls i t'ajudaran a descobrir un nivell més profund d'autoestima.

Confiança: molts ballarins llatins han experimentat la por escènica, que és una de les deu principals pors dels Estats Units. Ballant dansa llatina, poden superar gradualment la timidesa i la por, i cultivar la confiança en si mateixos i l'autosuficiència. Afronta innombrables proves i reptes amb fermesa confiança i perseverança.

Socialització relaxada: la socialització còmoda i relaxada és una de les quatre necessitats personals principals.

Relaxeu la vostra ment: davant la pressió tremenda de la feina i de la vida, l'esperit de les persones sovint es troba en un estat de tensió i depressió. Ballant amb música de ball bonica i apassionada, podeu gaudir del temps lliure i feliç i ajustar-vos psicològicament.

La dansa llatina és una activitat apta per a totes les edats i beneficiosa per a persones de totes les edats.

Per a nens i adolescents: pot enfortir el seu cos, evitar el sobrepès o la primícia, superar debilitats com la inactivitat, la tranquil·litat, la solitud i la tímiditat, i cultivar la confiança en si mateixos, l'autosuficiència, la perseverança, l'audàcia i l'agressivitat, i cultivar la seva capacitat d'interactuar amb els altres i socialitzar des d'edat primerenca.

Per a joves: us pot ajudar a canviar el vostre estat de salut precoç, alleujar la tensió mental i la depressió causades per la pressió a llarg termini a la feina i la vida, i a mantenir el vostre cos sa i la vitalitat juvenil.

Per a persones de mitjana edat i gent gran: mantenir eficaçment el cervell dret, evitar l'atròfia cerebral prematura, mantenir la ment aguda i les cames i els peus flexibles, prevenir i millorar una varietat de malalties de les articulacions geriàtriques, mal d'esquena i malaltia d'Alzheimer, fent-vos rejovenir i allargar la vostra vida.

Després de llegir la introducció anterior sobre quin tipus de dansa és bo per aprendre a les persones grasses, crec que tothom hauria d'haver entès que és millor que les persones grasses aprenguin dansa llatina No només és un esport apte per a totes les edats, sinó que també aporta molts beneficis al cos de les persones. Les persones grasses no han de menysprear-se per ser grasses, perquè ser grasses també té els seus avantatges i opcions, i cadascú és únic.