Què fer quan us entra aigua al nas mentre nedem?

La natació s'ha convertit en una de les activitats esportives per a moltes persones a l'estiu calent. Nedar a l'aigua fresca no només és còmode, sinó que també pot prevenir la insolació i alleujar la calor de l'estiu. Moltes persones s'han enamorat de la natació, però sabem que abans d'utilitzar-lo, el que hem de fer és portar taps per a les orelles i taps nasals, de manera que quan banyem, no ens preocupem per l'aigua De fet, fins i tot amb aquests equips de protecció, l'aigua encara entrarà al nas, doncs, què hem de fer si entra aigua al nas quan nedem?

Molts dels meus amics han de portar taps nasals i taps per les orelles quan neden, sinó serà molt incòmode. El motiu és que és molt incòmode després d'abocar aigua al nas i a les orelles.

De fet, sempre que dominis el mètode de respiració correcte, no necessites cap tap per nedar. Els taps que hem comprat són en realitat per a la natació sincronitzada (l'esportista de la imatge superior porta una pinça nasal per evitar que el nas s'ofegui quan està de cap per avall o s'enfonsa a l'aigua durant molt de temps) o entrenament de busseig, i de vegades per a submarinisme o operacions especials sota l'aigua. La natació normal no requereix un endoll.

Quan nedem, hem de canviar un hàbit, que és l'hàbit de respirar pel nas. El nostre nas només es pot utilitzar per exhalar quan nedem, i no podem deixar d'exhalar quan el nas està fora de l'aigua. Tan bon punt us atureu, l'aigua tornarà al front a través de la cavitat nasal. Imagineu-vos com ha de ser incòmode que l'aigua d'una piscina amb clor entri als sins frontals.

Podeu practicar-ho, el mètode és molt senzill:

El mètode específic és el següent:

1. Exhaleu a l'aigua per la boca. Al principi, l'aigua hauria d'estar fins al nivell de la boca. Després, submergiu gradualment la boca fins al nas, després tota la cara i, finalment, el cap a l'aigua per a una breu pràctica de contenir la respiració.

2. Exhala lentament per la boca i el nas a l'aigua, i després passa a respirar rítmicament aixecant el cap. En sortir de l'aigua, cal exhalar tot l'aire amb força i, al mateix temps, inspirar per la boca el més ample possible, en lloc de respirar pel nas. Després d'haver estat competent, intenteu mantenir els intervals de temps entre aixecar el cap i inhalar, i escurçar gradualment el temps d'inhalació!

Recordeu que el nas només serveix per exhalar, no per inspirar! ! !

Amb la pràctica, ja no necessitareu l'ajuda de diversos endolls.

Tots sabem que és molt incòmode tenir aigua al nas quan nedem, perquè quan nedes, si respires, pots inhalar accidentalment aigua a la cavitat nasal, cosa que pot provocar l'ofec per poder regular bé la teva respiració a l'aigua, hem de fer exercicis d'escalfament abans de nedar i respirar de manera raonable sense preocupar-nos per l'entrada d'aigua.