Beneficis del suc de pastanaga de plàtan

Tothom sap que els plàtans i les pastanagues són rics en valor nutritiu, és molt bo per a la salut de la gent i pot millorar molt la resistència de la gent. No obstant això, a molts nens no els agrada menjar fruita, així que els pares poden esprémer plàtans i pastanagues en suc i donar-los per beure.

efecte :

Els plàtans són fruites altes en calories, segons l'anàlisi, el contingut calòric de cada 100 grams de polpa és de 91 calories. En algunes regions tropicals, els plàtans també s'utilitzen com a aliment bàsic. La polpa de plàtan té un alt valor nutricional. Cada 100 grams de polpa conté 20 grams de carbohidrats, 1,2 grams de proteïnes i 0,6 grams de greix. Entre ells, la vitamina A pot promoure el creixement, millorar la resistència a les malalties, i és necessària per mantenir la fertilitat i la visió normals; A més d'estabilitzar la serotonina i la melatonina, els plàtans també contenen magnesi, que pot relaxar els músculs. Els amics que sovint treballen sota una gran pressió poden menjar-ne més.

La carn del plàtan és dolça i suau, i és una de les fruites preferides de la gent. Els europeus l'anomenen "fruita feliç" perquè pot alleujar la depressió. A partir dels plàtans, també han sorgit fruites culturals creatives per ajudar les persones a crear felicitat. [7] Els plàtans també són la fruita preferida de les dones per ajudar-les a perdre pes. Els plàtans també es coneixen com el "fruit de la saviesa". Diu la llegenda que Buda Shakyamuni va guanyar saviesa menjant plàtans. Els plàtans contenen fòsfor, que es coneix com la “sal de la saviesa”, també són rics en proteïnes, sucre, potassi, vitamines A i C, i també rics en fibra, el que els converteix en un aliment molt bo. Cada 100 grams de polpa de plàtan conté més d'un 15% de sucre, un 0,2-0,3% d'àcid, un 1,5% de proteïnes i rica en 53 mg de fòsfor, 19 mg de calci, 400 mg de potassi i 24 mg de vitamina C. Els plàtans també contenen pectina, diversos enzims i oligoelements.

Els plàtans són rics en potassi i magnesi. El potassi pot prevenir l'augment de la pressió arterial i els rampes musculars, mentre que el magnesi té l'efecte d'eliminar la fatiga. Per tant, els plàtans són el fruit preferit per als pacients amb hipertensió. L'àcid pantotènic i altres ingredients continguts en els plàtans són les "hormones de la felicitat" del cos humà, que poden reduir l'estrès psicològic i alleujar la depressió La fruita cultural creativa "Happy" es va inspirar en això. Menjar plàtans abans d'anar a dormir també pot tenir un efecte calmant. Segons la investigació de científics holandesos, els plàtans són la fruita que millor compleix els estàndards nutricionals i pot afegir un somriure a la cara de la gent. Funciona realment, et fa feliç!

La vitamina A continguda en els plàtans pot millorar la resistència a les malalties i mantenir la fertilitat i la visió normals; Els plàtans també poden promoure la motilitat gastrointestinal, humitejar els intestins i promoure els moviments intestinals, humitejar els pulmons i alleujar la tos, eliminar la calor i desintoxicar, ajudar a la digestió i nodrir. Els plàtans són fàcils de digerir i absorbir. Pot ser consumit per tothom, des dels nens fins a la gent gran, i proporcionen una nutrició equilibrada. Els plàtans són aliments baixos en calories i es poden menjar fins i tot per persones que estan intentant perdre pes.