La postura incorrecta per dormir afecta la teva alçada?

A la majoria de les persones els agrada dormir de costat, mentre que a algunes persones els agrada dormir de panxa. Aquesta postura per dormir té un impacte en el cos, especialment per a les persones en el període de creixement, la postura de dormir inadequada és propensa a malsons i calambres a les cames .

El creixement humà es veu afectat principalment per l'hormona del creixement, que es secreta especialment durant el son a la nit. Així que si voleu créixer més alt, no us quedeu fins tard i intenteu anar a dormir abans de les 11 de la nit.

El creixement humà és un rendiment integral A més de les limitacions inherents als gens, els factors següents també afectaran l'alçada futura del nen:

Ingesta nutricional

Una alimentació adequada i equilibrada és sens dubte la clau per ajudar els nens a créixer més alts.

Segons les recomanacions de la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units, si voleu que els vostres fills creixin alts i forts, els nutrients essencials inclouen proteïnes, calci, vitamina A, vitamina C, vitamina D i els minerals magnesi i zinc.

La proteïna és la substància bàsica per a la formació i reparació dels músculs, els ossos i els teixits de diverses parts del cos humà. Els aliments d'origen animal com la carn, el marisc i la llet són fonts de proteïnes completes, mentre que les fonts vegetals es poden obtenir a partir de fesols, grans i fruits secs.

El calci és la matèria primera per a la construcció òssia i pot promoure el creixement i augmentar la densitat òssia. Per tant, beure dos gots de llet cada dia és una bona manera perquè els nens enforteixin els ossos.

La vitamina D és un altre nutrient que ajuda a enfortir els ossos. A més d'obtenir-se de la llet i peixos com el salmó i la tonyina, el cos humà també pot produir vitamina D exposant-se al sol entre 10 i 15 minuts al dia.

Secreció hormonal

La secreció de moltes hormones en el cos humà domina o afecta el nostre creixement i desenvolupament, com l'hormona del creixement, l'hormona sexual, l'hormona tiroïdal, l'hormona paratiroïdal, la insulina, etc.

Factors psicològics

L'estrès excessiu pot causar disfunció endocrina en el cos humà, donant lloc a una secreció insuficient d'hormona del creixement i, per tant, restringir el creixement. A més, l'excés d'estrès també pot causar disfunció gastrointestinal no només els nens tindran poca gana i poca capacitat d'absorció, sinó que això comportarà una desnutrició a la llarga, dificultant-los créixer.

Una postura inadequada per dormir afecta el creixement de l'alçada A partir de l'article, podem veure que la postura per dormir no té res a veure amb el creixement de l'alçada, però no té res a veure amb el creixement de l'alçada. Si el pacient està en període de creixement però és curt, els problemes de creixement es poden descobrir mitjançant l'examen ossi. Hi ha dues etapes principals de creixement, de quatre a sis anys, i la segona etapa és dels 12 als 16 anys.