Com eliminar la fatiga el més ràpidament possible

Tots sabem que el rellotge biològic del cos humà té les seves pròpies regles. Per exemple, si no menges quan hauries, tindreu molta gana si no dorms quan hauries, inevitablement et sentiràs molt adormit; Però a la nostra vida diària, moltes persones fan hores extraordinàries cada dia, la qual cosa fa que el seu cos estigui molt cansat. Llavors, com eliminar la fatiga el més ràpidament possible?

badall

Quan el cervell està sobrecarregat i no obté prou oxigen, les persones sovint experimenten mals de cap i una disminució de la capacitat de pensar. Badallar amb la boca oberta equival a respirar profundament, cosa que ajuda a reactivar les cèl·lules del cervell després de badallar.

Apliqueu una tovallola humida a la part posterior del cap

Quan us sentiu cansat, remulleu una tovallola amb aigua freda (utilitza aigua calenta a l'hivern), eixugueu-la i col·loqueu-la al cerebel (al costat esquerre i dret de l'os occipital es poden comprimir en fred al mateix temps o repetir el remull de la tovallola durant uns 3 minuts). Pot refrescar el cervell, millorar les capacitats de reacció i pensament, i també té un cert efecte preventiu i terapèutic sobre els marejos causats per la pressió arterial alta.

Acupressió per a la cura dels ulls

Tanqueu els ulls lleugerament, premeu la parpella superior amb el dit mitjà i aixequeu-lo lleugerament. Feu-ho 3 vegades seguides. A continuació, premeu l'òrbita inferior de l'ull 3 vegades. Després d'acabar, utilitzeu els dits mitjans de les dues mans per pressionar des de les cantonades exteriors dels ulls fins a les temples i, a continuació, premeu cap a les orelles a través de les temples, repetiu 3-4 vegades. Finalment, tanqueu els ulls i premeu lleugerament amb el dit mig durant 10 segons. Aquí és quan sentiràs que la fatiga ocular s'elimina immediatament.

Massatge d'acupuntura per combatre la somnolència

Quan sentiu somnolència, podeu fregar repetidament el punt Zhongchong (el centre de la punta del dit mitjà), alternant entre les mans esquerra i dreta. Un altre mètode és: quan tinguis somnolència, fes servir el dit mitjà o la punta d'un llapis per tocar el centre de les celles esquerra i dreta durant 2-3 minuts. Té els efectes esmentats anteriorment i també pot eliminar la fatiga ocular.

Els quatre mètodes introduïts anteriorment són molt efectius per eliminar ràpidament la fatiga. Els amics que sovint necessiten quedar-se despert fins a fer hores extraordinàries poden voler provar-ho. Encara que les hores extraordinàries són inevitables a la nostra feina, també hem de parar atenció a la combinació de treball i descans. Si estàs assegut durant molt de temps, pots aixecar-te i girar-te perquè els teus ulls i el teu cos puguin relaxar-se.