Quins són els avantatges i els inconvenients de saltar la corda

Saltar a la corda és un esport, i els accidents són inevitables en tots els esports. A l'hivern, les nostres articulacions no són especialment actives, i fins i tot algunes persones grans són propenses a la rigidesa de les articulacions en aquest moment, és fàcil esquinçar les articulacions, així que és millor fer alguns exercicis d'escalfament. A més, si hi ha diverses persones que salten a la corda, han de cooperar entre elles, en cas contrari, poden xocar fàcilment amb coses o esgarrapar-se per les cordes. Aquests són alguns dels avantatges i desavantatges de saltar la corda.

Hi ha moltes varietats de saltar a la corda, que poden ser senzills o complexos, i es poden fer en qualsevol moment i aprendre ràpidament, de manera que avui en dia s'ha convertit en un mètode de fitness popular a tot el món. A més, cada vegada més estrelles de l'entreteniment també utilitzen el salt de corda com a forma de mantenir la seva figura i fer exercici, fent que el saltar a la corda, una activitat normal, es converteixi en una estrella del fitness massiu. És un exercici coordinat de tot el cos que és bo per millorar la funció cardiopulmonar i exercir la flexibilitat i la força. També és beneficiós que les pacients recuperin la seva salut i que les dones recuperin la seva figura després del part És un bon exercici per a les persones grans i febles.

Fer dieta i prendre medicaments per baixar de pes són efectius ràpidament, però tenen un cost de la teva salut i són propensos a recuperar-se, la qual cosa augmenta molt el risc de patir malalties del cor. Però si només fas exercici durant quinze minuts cada vegada, cremaràs hidrats de carboni, però no greixos, començaràs a cremar més greix mitja hora després de fer exercici per baixar de pes, més greix es cremarà. Al contrari, la font d'energia de l'exercici explosiu instantani són els hidrats de carboni més que els greixos, de manera que aquest tipus d'exercici no és útil per a la pèrdua de pes.

Per descomptat, si prestes atenció a l'hora de saltar a la corda, generalment no provocarà cap accident. En saltar a la corda, el nostre cos es mou rítmicament i la nostra respiració s'accelera, la qual cosa ajuda a millorar la nostra funció cardiopulmonar. Si ets un principiant en saltar a la corda, es recomana que no exerceixis un control excessiu al principi només perquè hi estàs molt interessat, pots continuar pas a pas i millorar lentament les teves habilitats per saltar a la corda.