Els beneficis de prendre el sol i el millor moment

Quan fa calor, a la meva mare li agrada prendre el sol. Quins són els beneficis de prendre el sol per a la gent i quin és el millor moment quan la meva mare està jubilada i no té res a fer a casa, pren el sol a l'aire lliure amb uns quants bons veïns i xerrar sobre assumptes familiars mentre pren el sol. De vegades, la meva mare es queda al sol la major part del dia i em pregunta quin és el millor moment per prendre el sol. Busco a Internet informació sobre prendre el sol i la passo a tothom immediatament.

Prendre el sol pot retardar l'envelliment. Els estudis mostren que les persones amb nivells més alts de vitamina D al seu cos són uns 5 anys més joves de mitjana que aquelles amb nivells més baixos de vitamina D. El 90% de la vitamina D que necessita el cos humà s'ha d'obtenir mitjançant l'exposició al sol. La pell produeix vitamina D3 absorbint els raigs ultraviolats del sol, i després el cos converteix la vitamina D3 en vitamina D activa. Aquest tipus de vitamina ajuda a afavorir l'absorció de calci i fòsfor i afavoreix la formació òssia, per això la vitamina D s'anomena "vitamina del sol".

Prendre el sol pot ajudar el cos humà a obtenir vitamina D, que també és la principal font de vitamina D per al cos humà. La vitamina D també s'anomena "vitamina del sol" La font de vitamina D3 que conté la pell humana es produeix i es converteix en vitamina D absorbint els raigs ultraviolats del sol. Pot ajudar el cos humà a absorbir el calci i el fòsfor, fent que els ossos dels nens creixin forts i sans. Té un efecte preventiu sobre el raquitisme infantil i l'osteomalàcia. Per als adults, pot prevenir l'osteoporosi, l'artritis reumatoide, etc. Prendre el sol pot prevenir malalties de la pell. L'exposició adequada de la pell als raigs ultraviolats pot matar eficaçment els bacteris de la pell i augmentar la resistència de la pell. Prendre el sol també pot millorar la funció immune del cos i augmentar l'activitat dels fagòcits. Els raigs ultraviolats de la llum solar tenen una forta capacitat bactericida En general, els bacteris i certs virus es mataran després d'estar exposats a la llum solar durant mitja hora o diverses hores. La llum solar també juga un paper en la regulació del ritme de vida i la psicologia del cos humà. Prendre el sol pot afavorir la circulació sanguínia, millorar el metabolisme i regular el sistema nerviós central, fent que el cos se senti relaxat i còmode. Prendre el sol pot augmentar els nivells d'hormones masculines, augmentar el desig sexual i millorar la qualitat de l'esperma. Perquè el nivell de testosterona a la sang humana augmentarà amb l'augment del contingut de vitamina D al cos. L'estudi també va confirmar que una hora d'exposició al sol cada dia pot augmentar la testosterona en el cos humà en un 69%.

El millor moment per prendre el sol és de 6 a 10 del matí. En aquest moment, els raigs infrarojos de la llum solar són forts i els raigs ultraviolats són febles, cosa que pot tenir un paper en la promoció de la circulació sanguínia i l'eliminació de l'estasi de la sang, a més, de 4 a 5 de la tarda també és el millor moment per prendre el sol, que pot afavorir l'absorció intestinal de calci i fòsfor, millorar la forma física i promoure la calcificació òssia normal. No obstant això, les hores de llum són més llargues a l'estiu, i les onades de calor es troben en el seu punt àlgid de 4 a 5 de la tarda, per la qual cosa es pot ajornar una mica l'hora de prendre el sol.

Després de veure el contingut que he presentat més amunt sobre els beneficis de prendre el sol per a la gent i el millor moment, no tindré por quan es torni a preguntar sobre aquest aspecte. Realment, prendre el sol té molts beneficis per al cos.