Quines són les maneres de prevenir el smog?

Avui en dia, la qualitat de l'aire empitjora a les nostres vides. La bruma s'escampa sovint per les grans ciutats. Cada vegada, cal esperar que el sol brilli abans que la bruma es dissigui molt perjudicial per al cos humà.

1. Porteu mascareta quan sortiu

Si sortiu, podeu utilitzar una màscara, que pot evitar de manera efectiva que les partícules de pols entrin al vostre cos. Les màscares de cotó són les millors perquè algunes persones són al·lèrgiques als teixits no teixits, mentre que la majoria de persones no són al·lèrgiques a les màscares de cotó i són fàcils de netejar. Renteu-vos la cara i la pell exposada immediatament després de tornar de fora

2. Menja aliments lleugers i beu molta aigua

Els dies de boira, s'aconsella triar aliments lleugers, fàcils de digerir i rics en vitamines, beure molta aigua i menjar més verdures i fruites fresques. Això no només complementarà diverses vitamines i sals inorgàniques, sinó que també ajudarà a humitejar els pulmons i eliminar la sequedat, eliminar la flema i alleujar la tos i enfortir la melsa i els ronyons. Menja aliments menys irritants i menja més aliments que aclareixin els pulmons i redueixen la flegma, com ara peres, nespres, taronges i mandarines.

3. Obriu les finestres amb menys freqüència en temps de boira

Molta gent està acostumada a obrir finestres per a la ventilació. Però si la boira no es dissipa durant tot el dia, cal obrir les finestres per a la ventilació o mantenir les portes i les finestres tancades, en temps de boira, no es recomana obrir les finestres per a la ventilació al matí i al vespre.

4. Suplementar vitamina D adequadament

Hi ha molta boira i poca llum solar en aquesta temporada A causa de la insuficient radiació ultraviolada, la producció de vitamina D del cos humà és insuficient. Algunes persones poden experimentar mandra mental i depressió.

Hem d'estar totalment preparats per prevenir el smog en aquest hivern Si no anem amb compte o no prenem les mesures preventives abans de sortir, la pols entrarà a la nostra boca i afectarà el nostre cos Per tant, hem de protegir la nostra pell abans de sortir, beure molta aigua, obrir les finestres per a la ventilació amb menys freqüència i portar mascaretes per evitar el smog.