A què he de prestar atenció sobre la meva columna cervical?

Avui en dia, la columna cervical de tots no és tan bona, principalment perquè la tecnologia electrònica està relativament desenvolupada, per tant, moltes persones necessiten utilitzar els ordinadors durant molt de temps per fer-se rígid e per prevenir l'aparició de malalties.

1. Massatge inadequat

El massatge Tuina pot, fins a cert punt, alleujar la fatiga, calmar els músculs i els ossos i ajudar a prevenir l'espondilosi cervical. Tanmateix, com que alguns massatgistes d'hospitals informals no entenen l'estructura del coll i utilitzen tècniques de massatge inadequades, els casos de fractures cervicals causades per un ús inadequat no són infreqüents. La luxació i la fractura atlantoaxial greus poden causar una paraplegia elevada i fins i tot posar en perill la vida.

2. Submergir-se en una piscina, vés amb compte de trencar-te les vèrtebres cervicals

El busseig pot causar fàcilment fractures de coll uterí, i les conseqüències solen ser greus. Es recomana evitar el busseig a les piscines normals. Molts ciutadans tenen dues idees errònies: una és que confonen la "plataforma de sortida" a la piscina amb una "plataforma de busseig", però la "plataforma de sortida" només s'utilitza per a l'inici de la competició i l'altra és utilitzar la piscina com a piscina de busseig. De fet, la profunditat de l'aigua de totes les piscines no arriba a la profunditat segura. A més, quan nedeu a rius, llacs o platges, no us heu de tirar mai a l'aigua a voluntat, per evitar colpejar el cap amb objectes durs com les roques a l'aigua i fer-vos mal al coll.

3. Quan practiqueu ioga, no feu moviments difícils

Avui en dia, la consciència sobre la salut de la gent és cada cop més forta, i a molta gent li agrada fer alguns exercicis de fitness, com el popular exercici de ioga. Tanmateix, si no es practiquen científicament i la dificultat dels moviments és massa, és molt fàcil lesionar la columna. L'exercici s'ha de fer segons la capacitat de cadascú, i cal escalfar-se a fons abans de fer exercici Les persones grans i que rarament fan exercicis de flexibilitat han de tenir més cura a l'hora de fer exercicis d'estirament i torsió del coll.

Moltes vegades, a tothom li agrada fer-se un massatge cervical, perquè en fer-ho, tothom sentirà que el seu cos està especialment relaxat, sobretot després d'un dia de treball, quan especialment volen relaxar el seu cos. No obstant això, algunes persones poden causar danys a la columna cervical si la força no és adequada durant el massatge, i en casos més greus, fins i tot pot provocar una luxació o fractura cervical.