Quins són els desavantatges de saltar-se l'esmorzar?

L'esmorzar és molt important Avui en dia, el ritme de vida és ràpid i la pressió laboral és alta. L'important és que menjar o no esmorzar durant uns dies no tindrà cap efecte, però amb el temps tindrà un gran impacte en l'organisme, i pot ser prou greu com per posar en perill la teva salut. En primer lloc, has de saber que l'esmorzar no només aporta energia al cos al matí, sinó que també reomple l'aigua i l'energia que perd el cos a la nit.

Hi ha molts desavantatges de saltar-se l'esmorzar.

Menja un bon esmorzar, un dinar complet i un petit sopar. Hi ha una dita a l'estranger: Esmorza com un rei, dina com un cavaller i sopa com un pobre. Els nutricionistes recomanen que l'esmorzar representi al voltant del 30% de la ingesta energètica diària total, el dinar al voltant del 40% i el sopar al voltant del 30%. En la proporció de fonts d'energia per esmorzar, l'energia proporcionada pels hidrats de carboni hauria de representar entre el 55% i el 65% de l'energia total, el greix entre el 20% i el 30% i les proteïnes entre l'11% i el 15%.

1. Fes-te lent per reaccionar:

L'esmorzar és la font d'energia per a l'activitat cerebral Si us salteu l'esmorzar, el vostre cos no podrà subministrar prou sucre en la sang per consumir-lo, i us sentireu cansat, esgotat, incapaç de concentrar-vos, manca d'energia i reaccioneu lent.

2. Es poden produir malalties cròniques:

Si us salteu l'esmorzar i comenceu la vostra jornada laboral amb gana, el vostre cos mobilitzarà glàndules com la tiroide, la paratiroide i la hipòfisi per cremar teixits per tal d'obtenir energia, això no només provocarà una hiperfunció de les glàndules, sinó que també farà que el cos estigui àcid i provocarà malalties cròniques.

A més, si es salta l'esmorzar, és fàcil fer malbé l'estómac, perquè si es salta l'esmorzar, l'estómac es mourà sense menjar, i el suc gàstric secretat irritarà la paret de l'estómac, la qual cosa provocarà gastritis, úlceres gàstriques i altres malalties amb el pas del temps. Per tant, és molt important esmorzar cada dia, que no només t'ajuda a mantenir-te amb energia durant tot el dia, sinó que també és bo per al teu cos.